瑶浴药浴的由来
史书记载，“药浴”被瑶族男女老少视为日常生活的享受，是瑶族养生的必备之物。它已经成为中华民族的文化瑰宝。
勤劳的瑶族人民，生活在大山深处，世世代代沐浴着这种神秘的中药，所以很少有皮肤病、心脏病、妇科、风湿病等疾病。姚的产褥期妇女可以在产后3天在田里工作，而不会损害她们的健康。劳动后还要进行药浴，温中散寒，舒经活络，恢复体力，预防风湿。老人也很注重药浴，所以瑶族老人90岁还能走得像飞一样快。
自古以来，生活在西南大山深处的瑶族人民生活条件恶劣，医疗条件相对落后。但是，他们爱干净，很少生病。他们每天下班后洗澡。与其他民族不同，他们只有一盆清水，但他们用药物清洗，俗称药浴，瑶族医生称之为“庞统药浴”。姚家随处可见杉木制成的大木桶，高1米，宽0.6米，长0.7米。这就是用药水洗澡的“庞桶”，也叫“黄桶”。无论严冬酷暑，瑶族人民每天晚上都要在“庞统”里泡一泡，洗一洗。据调查，居住在云南金平、从江、河口、广西巴马、龙胜、新城、上林、马山、都安等县和湖南华瑶的瑶族都有药浴的习惯。正是这个看似简单的“庞统药浴”造就了一个坚强而长寿的瑶族人！
瑶族药浴的药材是当地丰富的药材。药浴中使用的草药从几十种到上百种不等。所用药物因地制宜，功能多样，如清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、补气血等。药浴时，往往根据不同的对象、不同的季节或不同的疾病，选择不同的药物。新生儿和产后妇女通常选择具有温补消炎作用的药物，如红藤、五指桃、九节风、小鸭风、撮石、杜仲等。可预防产妇和新生儿的各种感染，滋养气血，促进产妇子宫复旧。这种产后药浴称为“月子药浴”。很多瑶族妇女通过药浴等调养，可以在产后十天左右到山里参加体力劳动。如果下班后淋了雨感冒了，也要进行药浴，可以温中散寒，舒筋活络，恢复体力，预防风湿。常用的药物有老姜、黄酒、大发散、小发散、桃叶、青蒿等。老年人也很注重药浴，一般用活血温经药，如大钻石、小钻石、红藤、扶芳藤、青年藤等。这无疑有助于促进身体的新陈代谢，保持旺盛的生命力。对于患有风湿骨痛或外伤后遗症者，常选用祛风散寒、活血化瘀、强筋壮骨的药物，如山苍子、木棉星、九节风、大白泊、小白泊等。松藤、杜仲等。这些药物可以舒筋活络，恢复肢体功能。如果患有肩周炎、坐骨神经痛、骨质增生等风湿性关节痛，常选择祛风散寒、祛湿、活血止痛的产品，如大钻、小钻、十八病、四方藤、两面针及各种带刺的木本、藤本植物。
许多地区的瑶族人也有在节日，如季节性节日或年底，进行药浴的习惯。比如农历五月初五，云南各地的瑶族人早上会派人去采集“百草”。所谓“百草”，就是除了有毒的、会引起皮肤过敏的，所有的绿色草药都要采摘。挑的越多越好，最好挑够的。这些植物具有多种药用功效，因此被称为“百草”。采摘“百草”时，要带刀和锄头。大部分草药采自枝叶，少数采自皮或根。比如楝树需要皮，绿草挖根，金银花采花，冬刨花需要块茎，野生山梨需要果实。
“百草”采集后，沉淀物洗净，放在通风处晾干。到了下午5点左右，家中年纪最大、身体最健康的老人将药材切成三寸左右的小块，放入大锅内，加入荷重的清水煮沸15分钟左右，捞起药渣，加入少许或不加盐，离火，待药液温度自然下降到适合洗澡的程度。按照传统的规矩，残渣从老到少煮。有的地方的药浴是用一个高70厘米，直径70 ~ 80厘米的大木桶做成的，能装一两百斤药水。洗澡的时候，除了头，全身都泡在药水里。“百草”的药水闻起来很香。洗完澡后，你会感到放松，全身放松，精神焕发。