寒湿体质，怎么能让身体“暖和”起来？辨证调理，中医有四法。
很多人可能会疑惑，为什么体内会有那么多寒湿，这些寒湿是从哪里来的？其实一个人身上寒湿多，跟他的行为习惯有很大关系，只是他自己没有意识到而已。
一、寒湿从何而来？
体内有寒湿，和日常习惯分不开。总的来说，大概有这些原因导致体内寒湿较多。
首先是熬夜引起的寒湿。从中医的角度来说，人体当时的感觉是非常重要的，因为这个时候，阴气旺盛，阳气刚生，也就是阴阳交替的时候，如果这个时候不进入睡眠状态，很容易影响阳气。时间长了，体内会阴多阳少，导致寒湿。
二是穿衣引起的寒湿。尤其是夏天，很多女性爱穿吊带衫、露脐装、吊带等性感的衣服，却不知道暴露的部位非常容易受寒，比如膝关节、肩关节、腰腹、背部，这些都是人体非常脆弱的部位，经不起寒冷。夏天经常吹空调，不冷才怪。
三是饮食引起的寒湿。现在，无论是夏天还是冬天，人们都喜欢吃冷饮。冰奶茶、冰可乐、冰咖啡是很多人的日常饮品。有些人甚至一大早起床就喝冰冻饮料。除了冷冻饮品，很多人也喜欢把水果放在冰箱里冷藏。虽然吃起来很爽口，但是吃久了就会被吃光。
第四是体虚引起的寒湿。现代人工作压力大。他们上班一坐就是一整天，缺乏运动，不注意养生。如果长期这样下去，会导致血液循环不畅，内脏功能减弱。五脏六腑虚弱的时候，身体的能量消耗会更大。如果他们长时间这样做，身体会又冷又湿。
二、远离寒冷的方法
要远离寒冷，一方面要减少寒气的入侵，另一方面要缓解体内存在的寒气。
减少寒流入侵的方法有很多。比如第一条就是不要赤脚踩地板。许多年轻人喜欢赤脚走在地板上。有时候他们半夜去上厕所，有时候早上起来很匆忙。可能当时他们没什么感觉，但是时间长了，地板上的寒气很容易通过脚底进入体内，导致体内寒湿。所以床边要准备一双拖鞋。
第二，不要穿半干半湿的衣服。长期下去，寒气会带入体内，加重体内寒湿，引发风湿病。而且很多没有完全干透的衣服还是含有很多细菌的，所以一定要让衣服彻底干透了才能穿。
第三，夏天不要吃太多生冷的食物，当然冬天也尽量不要吃。而且夏天最好不要频繁出入空调房，否则容易引起空调病，寒气也可能在体内慢慢积聚，造成寒湿。
另外，缓解体内寒湿最重要的方法就是驱寒祛湿，给你四个方法。
首先，如果是胃寒，可以在专业人士的指导下服用一些温补药物，如当归、黄芪等。为了缓解胃寒，平时可以吃一些羊肉、栗子等在等温状态下补充食物，还可以按摩肚脐上的四寸中脘穴，补益气血，驱除胃寒。
其次，很多人的寒湿都是脾寒，往往会导致食欲不佳，身体疲劳的症状。日常生活中要多吃一些健脾的食物，如板栗、芡实等，按摩三阴交穴，健脾祛湿。
此外，许多女性可能会患宫寒，导致痛经等问题。治疗宫寒，除了少吃冷饮，还可以多吃黑芝麻、阿胶等温性食物。另外，按摩涌泉穴也可以预防宫寒，或者用刮痧板刮腰部和骶骨至小腹也是治疗宫寒的一种方法。
最后，关节感冒也是很多老年人都会遇到的问题。平时一定要注意关节的保暖。我们可以每天晚上睡觉前泡脚。如果是因为关节受寒而疼痛，我们也可以蘸醋或酒擦拭疼痛部位，以散寒止痛。
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