女性秋季吃什么排毒养颜？
1，排毒养颜女人饭
蜂蜜
味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显作用。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人体吸收利用。此外，它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。
牛奶
牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实牛奶不仅会“上火”，还能清热解毒，去肝火。
中医认为，牛奶性微寒，可以滋阴清热解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高达70%的水分，还可以补充人体因大量出汗而流失的水分。
需要注意的是，牛奶不能冻成冰，否则会破坏很多营养成分。
绿豆
味甘，性凉，有清热解毒、祛火之功效。是我国常用于解决各种食物或药物中毒的一种中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子等症状，这是湿毒困在皮肤里造成的。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。
适合症状:很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，防止过敏。绿豆汤加蜂蜜排毒养颜效果更好。
巨藻
味咸，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。
功效:海带中的碘能被人体吸收，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
适用症状:甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒和水肿。
推荐食谱:海带排骨汤
1.海带泡好后放入蒸笼蒸半小时左右，取出后放入清水中浸泡4小时。泡透后洗净，控水，切成方块。
2.排骨洗净，用刀沿骨切开，横切成4厘米的段，放入开水锅中焯一下，捞出用温水洗净。
3.在干净的锅中加入1，000克清水，放入排骨、葱片、姜片、黄酒，大火烧开，撇去浮沫，中火煨20分钟左右，倒入海带块，大火烧开10分钟，捞出姜片、葱片，用精盐调味，倒入香油。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。
黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。
如果你容易烦躁、口渴，如果你喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
食谱推荐:三味黄瓜
1，黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂去籽，洗净切丝。
2.将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3、锅放火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱花、醋、糖搅拌均匀，浇在黄瓜丝上拌匀。
凝固的猪血(用作食物)
甘、苦、性温，有解毒、清肠、补血、美容的功效。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生解毒清肠的分解产物，能与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，易于排出毒素。
适用症状:长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是每天开车的司机。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善贫血和脸色苍白。
食谱推荐:韭菜猪血汤
1.猪血切成厚片，用开水焯一下，捞起备用。
2、酸菜洗净切丝，韭菜切成小块。
3.将高汤烧开，加入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入调料，出锅前放入韭菜。
小贴士:如果用猪骨熬制的高汤是用猪血汤熬制的，大骨头不需要取出，大骨头也很好吃，可以当肉吃。
2.秋后护肤
1.注意清洁
由于秋季温差大，忽冷忽热的天气降低了皮肤抵抗力，容易受到细菌感染。所以秋季护肤首先要以清洁皮肤为主。可以选择杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶，也可以在脸上和洗澡时加入少量的醋，增加清洁效果。
补充水分
秋天到来后，空气开始变得非常干燥，早晚温差大，天气逐渐变冷，导致皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺和汗腺分泌减少，从而使皮肤容易失去水分。皮肤老化的最大原因是缺水。秋季皮肤新陈代谢较慢，所以随着秋风，很多人脸上出现皱纹、斑点、痘痘，原有的斑点、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至脱皮。所以秋季护肤要注意补充水分。要喝足够的水，饮水量每天6-8杯，同时要补充饮用果汁、矿泉水、茶等。:可以用吞气熏脸，给身体补充水分；可以将保湿护肤剂涂抹在脸上，以减少水分从外部排出。
注意防晒
九月之后，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实初秋的紫外线还是挺强的，皮肤在这个时期更容易受到阳光的伤害。晒黑的皮肤一般不容易褪色，因为天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变慢。所以，出门也要涂防晒霜。
4.注意保湿护理
由于秋季气温干燥，皮脂腺油脂分泌减少，水分蒸发快，面部容易产生紧绷感。所以秋季要注意皮肤角质层的保湿护理。有些肤质除了不要用含酒精的乳液和保湿乳外，还要经常用保湿乳液擦脸，同时可以用乳液擦额头、鼻子、下巴等油脂分泌旺盛的地方。皮肤干燥的人最好多按摩，促进血液循环，让皮肤不容易流失水分。对于干性皮肤，不妨睡前擦一次保湿霜；油性皮肤干了只能擦少量的面霜。另外，最好每两个小时喝一次水。