立秋健身多吃健康吗？

原标题:立秋到，“三瓜”健康，最好多吃，“三白”伤身体，尽量少吃，不要马虎。

时光荏苒，炎热的夏天即将结束，然后，秋天开始到来。虽然有些地方还是很热，但总体来说，气温还是比较低的，出门在外，呆在家里可以更舒服。然而在这个节骨眼上，恰好是忽冷忽热。如果不注意，有些疾病很容易盯着你。所以为了健康，最好多吃“三瓜”对身体有好处，“三白”对身体有害。尽量少吃，不要马虎。我用51健康网看看吧。

一、“三瓜”保健

1，吃丝瓜

不知道大家有没有注意到，夏天的时候胃口不太好，但是用它来吃米饭又快又多，让人有食欲。此外，它还有很好的消暑、利肠、凉血解毒的功效。而且也是时令菜，可以常吃。

2、吃葫芦

虽然是秋天的至日，但是气温并没有很快下降，多吃蔬菜使人有好胃口，所以你可以把肉片和葫芦一起煮，这对你的健康非常有益。性平，有良好的利水消肿散结作用。除此之外，它也非常适合包饺子。

3.吃瓜

制作方法有很多种，可以炒菜，也可以煲汤。对于现在的炎热程度，可以清热解暑，增强人的食欲，还含有丰富的微量元素，可以很好的调节体内的激素水平。