高血压可以艾灸吗？高血压可以艾灸吗？
高血压可以艾灸吗？
高血压灸穴位:足三里、关元、中脘、涌泉。
艾灸时原本服用的降压药不能随便停用，否则会引起血压反弹。
足三里穴是增强人体健康的重要穴位，对人体有非常强的作用。经常艾灸此穴可以预防和调理20多种疾病，对高血压、头晕有非常好的调理作用。
高血压可以艾灸吗？
血压的升高是波动性的，与精神紧张和过度劳累有关。开始时出现易怒、发红、头痛、头部肿胀或头晕等症状。如果血压持续升高，常伴有四肢麻木、头晕耳鸣、心烦失眠等症状。后期可出现心慌、失眠、头晕、神疲乏力、腰酸背痛等阴虚或阴阳两虚的症状，严重者还可引起动脉硬化或脑血管意外等并发症。
医学研究证明，坚持艾灸可以帮助我们提高白细胞的功能，从而加速抗体的形成，同时增加身体的防御，可以调节呼吸、循环、消化、生殖系统，起到一定的保健防病作用。
“有病先治，没病早防。”"关元足三里，常灸宝安康."保健第一点是关元穴，第二点是足三里穴，第三点是整体调整备用穴。下病取百会，上病取涌泉，中病取天枢。
1，官园
穴位在腹部中线脐下三寸(也就是我的三横指)。古人说艾灸有补肾强身，延年益寿的作用。经常艾灸有明显的保健作用，能增强神经系统、泌尿系统、生殖系统的功能，提高免疫功能，防止早衰。
古人说艾灸七强，有补肾壮元，延年益寿的作用。
2.足三里
穴位在膝盖下三寸。用手掌按压膝盖，中指末端向外侧张开一个手指，就是这个穴位。古人说艾灸三强。可用于治疗消化系统、神经系统、泌尿系统、血液系统的各种疾病，经常艾灸有明显的保健作用。能增强肠胃功能，促进新陈代谢，提高免疫力，保持生理机能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前，用艾条或鸟啄灸，每次10~15分钟。常年艾灸此穴可达到长寿的人并不少见。
3.中脘穴
位于骨骺到肚脐的中点(肚脐向上4寸)。专家提醒:经常按压中脘穴可抑制人的食欲。食欲下降后，需要促进肠胃蠕动，排出体内多余的垃圾脂肪。
4.涌泉穴
涌泉穴位于第二、三趾趾缝线与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，脚掌前方的凹陷处就是涌泉穴。取穴时，可以坐直，仰卧，双脚交叉。
涌泉穴是足少阴肾经的常用穴位之一，是全身最低处的俞穴，也是肾经的第一穴。它的别名是狄冲穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》说:“肾出于春，春满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴在人体健康、疾病预防、治疗和保健方面有着重要的作用。
家庭保健常用的艾灸有艾条温和灸、艾条啄灸和艾条热灸。关于艾灸的程序，千金方耀说:“一切艾灸始于阳，止于阴，然后自头至左以字止，自头至右以字止。”即先上后下，先左后右，先背后腹(胸)。艾灸一般是安全可靠的。需要注意的是，艾灸要在有经验的专业医生指导下进行。
高血压的日常调理方法
1，一天6000步。过多的脂肪会增加心脏负担和血管阻力，并诱发高血压。研究表明，体重每减轻1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多运动是最好的减肥方法。
2、盐不超过5克。流行病学调查表明，盐吃得越多，高血压患者就越多。所以，要远离高血压，首先要控盐。世界卫生组织建议每人每天5克就足够了。减盐的方法很简单，比如煮的时候不加盐，煮的时候加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等天然食材调节口味；每个月“无盐”一天；谨防食物中的“隐形盐”。
3、戒烟限酒总说“情深，一口闷”，殊不知，就在一杯酒下肚之后，你就渐渐逼近了高血压。烟草中的尼古丁(尼古丁)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时促进肾上腺释放大量激素，使血压升高。研究证明，吸一支烟后收缩压会升高10-25毫米汞柱。
4.每天两杯桑麻茶，火麻仁、番石榴、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐花、黑木耳、黄精装在过滤袋里，放入锅中煮20分钟，即可饮用。
火麻茶中含有番石榴果、火麻仁、桑葚、决明子等物质，其中番石榴果对糖尿病患者降血糖、改善高血压有很好的效果，决明子可以降血脂，适合三高人群，桑葚中含有不饱和脂肪酸，可以降血脂。
5.土豆和茄子补充钾。钾可以防止高盐摄入导致的血压升高，也有助于排出体内多余的钠。土豆、茄子、生菜、榛子、葵花籽都是高钾食物。
6.吃柠檬。柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压。可以切片泡茶。豌豆和菠菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于减缓自由基对血管的损害。
7.少喝含糖饮料。研究发现，如果经常饮用含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险会大大增加。此外，研究还发现，如果每天果糖摄入量超过74克，血压就会升高。所以尽量少喝，或者最好选择无糖饮料。
8.吃芹菜。芹菜中富含丁基苯酞，能抑制血管平滑肌的紧张，减少肾上腺素的分泌，起到安神的作用，从而降低和稳定血压。芹菜根煎服，效果更佳。
9.每天吃4瓣大蒜。研究发现，每天吃4瓣大蒜可以平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中将近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、降低血压的作用。花生用醋浸泡1周后，每晚服用7-10粒，效果最佳。
10，写三件让你开心的事。一些研究指出，当人们愤怒和兴奋时，他们的血压可以上升约30毫米汞柱。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、抑郁等情绪波动，以及长期繁重的劳动和精神过度紧张，都是高血压的诱发因素。平时什么都不做，深呼吸，每天写三件让自己开心的事，培养兴趣爱好，学会说话等。能使血压稳定。