如何建立自信和勇气
首先，人靠衣装。俗话说，人靠衣装，马靠鞍。虽然是老话，但在今天并没有过时。昨晚看《血色玫瑰》的时候，老三成小娇总是打扮成一个男孩。然而，当她爱上侦探罗蒙的时候，她是如此的没有安全感，以至于和几个姐妹开了火。就在她对着镜子生气的时候，一眼就看到了化妆盒，往脸上涂了粉，立马变得娇艳欲滴。于是，她上街买了一件旗袍穿在身上，登上了高跟鞋。当她回到住处时，所有的姐妹都称赞她漂亮，她自信心大增。当我们打扮得自信时，我们会感到自信。你可以尝试一个星期，想打扮成什么样就打扮成什么样；如果你认为自己是谁，就按照自己的长相打扮，那一定很可怕。记住，这是一个简单有效的增强自信的方法。
第二，不求完美。增强自信不应该是一件痛苦的事情。不要为了自信而试图让自己变得自信。还有，永远不要把一切理想化。允许自己成为一个有时会犯错的人。认为自己做不到的人，通常是在生活的各个方面都设定了远大目标的人。我有时候也会有这种念头闪过，总觉得这里不好，那里有问题。之所以这么想，无非是对自己要求太高了。结果如何？自信心不足一半。给自己机会，不求完美，这一点很重要。
第三，关注外界。当一个人缺乏自信的时候，往往会把注意力放在自己身上。一旦你专注于自己，就很容易去想每一个细节，害怕出现问题。此时此刻，越是害怕问题，问题就越多。出了问题就像泄了气的皮球。我们在球场上经常看到这种情况。总想着赢，总想着打不好怎么对不起观众和国家。大家都在想，但都不想踢眼前的球。最后，他们的脚不会听他们的。他们不仅不能得分，还会输。记住，自信的人倾向于关注自己，而不自信的人总是考虑自己。
第四，拒绝失血。我们都知道有一种人，一来到大家面前，就发泄自己的不良情绪，甚至贬低周围的人，直到在场的人都傻眼。有些人已经很自卑了，再加上这种嘲讽，他们仅有的一点点自信都没了。有人把这种人叫做“吸血鬼”，专门吸你心里不怎么给你提供氧气的“血”。没有携带氧气的“血液”怎么活？没有信心，人怎么前进？对你来说，你唯一的选择就是离这种人越远越好。不要讨厌他们，也不要评价他们，只要你知道这样的人对你生活质量的提高是没有好处的。总之，不要和这种人打交道。
第五，抓住机遇。之前担心的事情，可以换一种方式去尝试，不要一路走到黑，不要撞南墙不回头。可以说，大多数缺乏自信的人都是非常固执的人。不要让人说服你，就算撞南墙也不一定能碰到头。如果你不是那么固执，那就报个班，或者加入健身俱乐部锻炼身体。改变你的生活，哪怕是一点点。有句经典广告说，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心也会增强。
第六，注意付出。有一句老话，你必须先付出才能得到。记住这句话，人生要想有所收获，就得先付出。比如交朋友，如果你想在最需要的时候得到朋友的帮助或建议，那就在平时多帮助别人。与人交往时，尽量让人觉得你是一个自信而有价值的人。帮助别人建立信心，你一定会得到同样的东西。称之为因果报应或等价交换。总之，很有效。不信你试试！
第七，学会原谅。很多人对自己要求很严格，不知道如何原谅自己过去的行为。如果你沉迷于过去的失败或错误，那么你的自信心就不会剩下多少了。正确的做法是承认自己的错误或过失，然后全部忘掉。同样的，如果你生命中有一个人需要你的原谅，原谅他。原谅别人不是为了别人，而是为了自己。
第八，答案是肯定的。总是问自己一些问题，然后你的回答是“我很自信”。久而久之，对你增强自信心会有好处。这叫积极心理暗示。不信你可以找一本解释心理暗示的书，按照书上介绍的方法去做，看看有没有效果。但是，如果你问“我为什么这么自信”这样的问题，你可能会得到更好的结果。你知道这里发生了什么吗？潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却是可以发挥作用的。当你问自己这个问题的时候，潜意识会立刻开始工作，找到答案，它会以你相当自信的方式向你汇报。
第九，以身作则。还有一个增强自信的方法，那就是找一个超级自信的人做你的榜样。如果你能和一个非常自信的人交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。永远和快乐的人在一起，你会更快乐。永远和自信的人在一起，你会有很强的自信心。别忘了，心理情绪也是会传染的。如果交不到这样的朋友，就找一个自信的演员或者名人去读，然后以他们为榜样，向他们学习。研究他们的行为。一周做几次，他们自信的方式会影响你。久而久之，你会成为一个自信的人。
第十，学会感恩。会感谢别人或自己的人，心态平和，平和的心态会产生自信。学会列出你感激的事情，尤其是那些让你突出的优点或品质。也许你是一个伟大的游泳运动员，或者你擅长数学，身体健康。要么你是一个优秀的舞者，要么你有非凡的幽默感，要么你擅长设计，要么你是一个歌手，要么你是一个非常好的朋友，要么你有一些其他积极的品质。找出你身上的好的地方，然后一一感谢那些优秀的品质。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，帮助你树立良好的形象，这对你的人生成功至关重要。
勇敢的名言
如果整个世界都是公正的，就不需要勇气了——(普鲁塔克)
被围困的猫会变成狮子(塞万提斯)
一个人的勇气可以承受所有的负担(赛斯·约翰逊)
勇气减轻了命运的打击(德谟克利特)
对勇气的考验通常不是死亡，而是生存(阿尔菲·埃莉)
不要怕他，因为他也怕你(美国)
如果你失去了勇气，你的生命就会交给敌人(维吾尔人)
勇气有时会回到穿衣服的人的心中(维吉尔)
有勇气承担自己命运的人是英雄(黑塞)
怕不生，怕生(中国)
在世界上大胆走，但小心不要动(中国)
要自由，要快乐；你必须勇敢才能自由(修昔底德)
勇敢的人到处都是家(奥维德)
失去勇气的人半死不活(英国)
失去勇气就是失去一切(西班牙)
勇气是天堂的翅膀，但是怯懦把人引入地狱(希腊)
命运爱勇敢的人(英国)
我们的勇气是我们最好的上帝(约翰·弗莱彻)
勇气可以粉碎厄运(塞万提斯)
甚至上帝也会帮助诚实勇敢的人(米南德)