红薯和米饭一起吃的好处红薯和米饭一起吃的好处介绍

1，地瓜，又称红薯、地瓜、地瓜等。吃红薯不会使人发胖。相反，红薯是理想的减肥食品。它的热量很低，比普通大米低很多，吃了不用担心发胖，反而可以减肥。

2.红薯中还含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用。经常吃红薯有助于维持人体正常的叶酸水平，体内叶酸含量低会增加患癌风险。红薯中膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，预防便秘和大肠癌，非常适合老年人食用。