形意拳站桩有哪些要点？

你好，我正在练习意大利拳击。站桩，一方面是站姿要端正:即站桩的姿势要端正，自下而上，脚掌向内翻，使之平行，而不是通常的八字形。这样，当身体前倾时，所有脚趾都会感觉到地面。然后微微屈膝，蹲下臀部。记住，这两个动作都很小。再者，上身微微前倾，肩膀放松，手肘抬高。每只手的手臂与肘部的夹角约为130度，形成一个稳定的三角支架。然后张开手指，扣上拇指，小指垂下，掌心向内，手指间距离约一个拳头。此时食指与下巴齐平。然后，直视前方。以上是外形。另一方面，最重要最核心的是要对。所谓意拳，讲的就是意思。第一，要全身心的放松，这样在放松的时候可以突然发力，速度会形成意拳的攻击力。第二，我有一个想法，感觉站在水里，四周都有水打过来，但是身体还是一动不动，还要想象敌人的意图，时刻准备着进攻和躲避。和其他拳法不同的是，意式拳需要每天刻苦练习，一周一次即可，但是很重要，也很难理解。有人说意拳是自己出不来的。我认为这种说法不完全正确。如果你真的想练好，就要找一个好的导师。只有沟通才能改善。现在的武术已经不能像武侠电影那样闭门修炼了。希望以上对你有帮助。