白发如何变黑；有什么窍门吗？

1，荠菜

荠菜荠菜含有多种营养成分，经常食用可以调和脾胃，止血明目。荠菜中维生素的含量特别高，还具有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白非常有益。

2.猴头菇

又名猴头菇、猴头菇，其营养非常丰富。其蛋白质含量比香菇高1倍，含有17种氨基酸，其中8种为人体必需，还有挥发油和多糖营养成分，是一种低脂高蛋白的保健食品。

猴头菇中含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，能降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，有利于胡须和毛发的生长。

3.黑豆

又名黑豆，味甘、性平，入脾、肾经。中医认为黑豆有助于抗衰老，具有药食同源的特殊功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和护肤。

4、红枣

红枣对身体有很多好处。红枣的维生素含量很高，有滋阴壮阳、补血的功效。常吃些大枣有乌发的功效。

扩展数据:

除了多注意饮食，习惯也要培养:

1，保持乐观:对生活保持乐观，保持愉快的心情，有助于让头发乌黑亮丽。

2、治疗疾病:内分泌正常，分泌的黑色兴奋性激素较多，黑色素形成较多，发色较深；反之，白发会丛生。此外，性功能障碍也会导致白发。

3、按摩头皮:按摩可以加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，使毛球内色素细胞的营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素，使头发变黑。

4.勤梳头:勤梳头，防止头发变白。这是很科学的:勤于梳头不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而防止头发变白。

人民网-男人头发过早变白？男人吃什么让头发变黑？

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