打羽毛球有什么好处？
打羽毛球有什么好处？羽毛球是一项全身性运动，柔韧性很强。无论是常规的羽毛球比赛，还是一般的健身活动，以下都是关于打羽毛球的好处。
打羽毛球有什么好处？1 1.锻炼你的视力。
羽毛球之所以让人练出“敏捷、快速”，原因很简单:因为打羽毛球时双方都要时刻观察对方的挥拍和高速飞来的球，眼睛会紧紧追赶高速飞来的球，眼睛的睫状肌会不断收缩和放松。
大大促进眼球组织的血液循环，从而改善睫状肌的功能。长期锻炼可以提高人的视觉灵敏度和眼睛反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是用眼过度的人，如果能坚持打羽毛球，视觉灵敏度会有明显的提高。
2、放松肌肉，促进血液循环
羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，都是强体力运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，比赛后全身也会出汗，尤其是春秋两季，对身体起到调节平衡、促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病、强身健体非常有利。
3、颈椎病(肩)的治疗
参加羽毛球运动，手和肩的动作要协调，尽量拉球。头要抬，肩膀要动，每天坚持打一个小时以上，就很难形成骨质增生。所以颈椎病和肩周炎都很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志，脂肪少了，走路轻松了，变年轻了。每天出汗排出体内毒素，让你排便顺畅，让你出汗排出毒素，对脾脏预防痛风非常有益。
5、全身锻炼
羽毛球也很适合减肥的人。在羽毛球运动中，需要不断地利用手腕和手臂的力量来握拍和挥拍，充分地活动踝关节、膝关节、髋关节等部位，所以对全身肌肉和关节的锻炼是足够的。而且在捡球、接球的过程中，会不断弯腰、抬头，让腰腹部的肌肉得到充分锻炼。
6.增进友谊
通过球类运动和比赛，不相识的人互相了解，了解对方的性格，真正和球交朋友，友谊长存。
7.提高你的技能
通过球友组织比赛，激发技能训练，球友相互学习，共同提高。
8.快乐娱乐
健康专家说，一天笑三次，对人的精神安慰和促进五脏活动非常有益。能祛浊祛邪。羽毛球只要发球，打一场比赛，就要笑十多次才能让人开心。
9、身体敏感
球员精力充沛，细腻，灵活，勤奋，羽毛球运动员，关节和骨骼都用上了，采取抽挂结合，方球，左右勾手，百变，使身体灵活多变。
10，健脑增智
羽毛球运动员要动脑打球，不是不动脑打球，而是先动脑打球，研究对方的弱点和致命的地方，因人制宜，以人为本，坚持以自己为中心，以主动为动力，以速度为法宝，以胜利增加信心。
打羽毛球可以锻炼身体，放松心情。这是一项很好的运动。而且只要不是正式比赛，不受场地限制，非常适合普通运动。
打羽毛球有什么好处？2打羽毛球的诸多好处:
1.眼睛:坚持打球的人每天大约有1个小时直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持打球，近视的几率肯定会降低。
2、颈、肩、脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎、肩膀或多或少都会有一些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
3.心脏:坚持打球会让你的心脏和心血管系统功能强大。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。
此外，羽毛球还会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。
4.血液:拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。身体对长期打羽毛球的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.肺和呼吸系统:长期羽毛球运动可以加强肺功能，增加肺活量——经常长期羽毛球运动可以发展肺呼吸肌，使每次换气量变大，增强肺功能。
6、肝:打球消除脂肪肝，这在很多球友身上得到了验证，非常有效。
7.腹部:平坦或明显的腹部是很多人的梦想。很多健身教练的建议，网上疯传的做法，都可以帮助你让腹肌变得更强壮，但也需要羽毛球这样的有氧运动，才能摆脱腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然最重要的是坚持！因为肚腩是最狡猾的，你稍微放松一点它就会反击。
8.腰臀:打羽毛球引起的身材变化首先体现在这个位置。很多球友都有过这样的经历。开始玩了一段时间，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
9.膝盖:有人说打羽毛球只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到膝盖伤病的困扰。但是我从和很多打了十几年的球友的交流中了解到。
他们在刚开始打羽毛球的时候也会遇到同样的问题。有些人即使打得慢也会膝盖疼，但是随着打球的逐渐积累和力量的练习，膝盖会越来越结实。
10、肌肉:经常打羽毛球的人，肌肉组织除了看起来结实有弹性之外，还会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，对氧气和营养物质的利用更加高效和舒适。不知道是不是羽毛球运动员更耐寒，和这个有关系？
11、胃:打羽毛球使人产生饱腹感和乐观情绪，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然更让人羡慕的是怎么吃也不会胖，哈哈。
12、肌肉:长时间打羽毛球，可以增强肺部的呼吸肌、心脏肌、颈部肌、胸肌、手臂肌以及腰、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉，使各处肌肉不易积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参与其他运动产生积极的影响。
13.骨骼:长期打羽毛球可以提高关节的力量和韧带的柔软度，还可以增加骨骼的强度和密度，从而防止人在老年时患上退行性骨质疏松症。
打羽毛球有什么好处？3打羽毛球的注意事项。
连衣裙，只要不是太宽，都可以当羽毛球运动服。但是你最好穿专用的羽毛球鞋，这是对你自己的一种保护。当然，绝对不能穿内衣比基尼打羽毛球。不要带钥匙等金属物品打球。
邀请，男女可以互相邀请打球。邀请对方打球时，最好不要在对方很累的时候邀请，而是给对方一些休息的时间。请不要大喊你的球友在和你打，这是对其他球友的不尊重。男人不能拒绝女人的邀请。
在比赛中，如果没有裁判，双方都要自觉遵守规则，在球难以辨认时，双方都要礼貌解决，不要为一个球斤斤计较。
捡球，一般来说离球近的捡球比较方便，捡球的一方要主动。当然，男人要主动捡球。如果球落在自己的场地上，对方发球
你应该主动把球捡起来，从网上扔给对方。千万不要随意把球给对方，千万不要用脚把球踢给对方。用球拍把球捡起来，轻轻一击扔给对手，最优雅别致。主动归还被邻场不小心打中的球。
练习陪练，给水平明显低于自己的球友练习陪练。你要根据对方的弱点来喂球提高技术，耐心纠正对方的错误动作，不要急躁(如果不想练陪练，可以拒绝为对方练陪练)。不为对手练防守，就不要大力扣杀，免得他误会你没耐心。一直陪练的玩家要表示感谢。
场外休息的时候要安安静静的坐着看别人打球，最好是义务裁判。应禁止以下行为:走过球场、站在球场边线、聊天、看球、与正在打球的人交谈、在球场附近打篮球、踢足球以及其他影响他人打球的行为。
比赛结束后，他们应该互相道别，并提醒他们保管好自己的物品。如果找不到失主，要妥善保管，下次玩的时候还给失主。有车的球友可以在外出途中主动接送球友。如果座位不够，男士应该让女士乘坐。