请太极传的朋友们学习！谁能介绍一下拳和陈式拳的养生作用？

动态马步可以保护肾脏，延缓性腺衰老。

推手可以全面提高身体的柔韧性。

但是，太极拳的养生作用主要不是体现在一个具体的动作上，而是体现在日常的锻炼中。在相对温和的运动中，对生活中因用力不当或局部过劳造成的身体伤害进行修复和滋养，并不像五禽戏那样有明确的针对性。以上问题是对买赠还珠的看法。我希望你在太极拳练习中健康快乐。