各种果蔬的养生保健作用

大枣:治便秘、利尿、益胃、生津。

荔枝:能补血、强肺、活血，心脏虚弱的人可以多吃(已经燥热的人不宜多吃)。

桂圆:对健忘、心跳异常、神经衰弱引起的失眠有效。心脏弱的人可以多吃(已经燥热的人不宜多吃)。

甘蔗:味甘性凉解渴、清热、调理中气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、消除口臭、污牙。

苹果:治腹泻，降血脂，润肤。

梨:清热解毒，止咳化痰。

桃子:清津液甘甜，吃多了容易消化不良。

柿子:腹泻便秘。

开心果:解暑，增加体力。

柠檬:能增强消化、多汗、食欲不振、身体疲劳、减肥和解酒。

柚子:清热通便，消除口臭，解酒。橘子:性寒，解热，祛痰，防便秘，止渴，擦皮，止痛，消炎，美容功效。

橘子:解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。

柚子:可生津止渴、消暑解暑、缓解疲劳、降血压、助消化、美容、保湿、减肥。

桑葚:能调节消化，治疗胃病、便秘，喝老枝汤能活血止痛，预防风寒疾病。叶汤当茶加冰糖或红糖，可清肺热、通肠胃、利尿、消肿、祛痰。

枇杷:药膏能止咳化痰。

芒果:可以治疗晕车、晕船、呕吐。熟髓可用于火伤、开水烫、止痛消炎。

木瓜:除黑斑雀斑，助消化，治溃疡。

橄榄:可以解渴，盐可以醒酒止呕。煎茶可治燥热。口干、唇燥、痰多者可勤嚼，可消食化积，开胃止泻。

香蕉:帮助消化，防止便秘，清肺。

杨桃:清声利咽，生津止渴，行气润肺，去风热，利尿。

百香果:清肠、开胃、生津止渴、除烦。

葡萄:能补气养血、美容、利尿、防胎气。

李子:解酒提神。

李子:健胃、生津、杀虫、止呕、解酒。

草莓:清血利尿。

无花果:解除各种毒物，止痢，治便秘，痔疮。

樱桃:预防感冒和癌症。

西瓜:解热、利尿、解毒、解暑、通便。

冬瓜:解热、止渴、净化血液、利尿、止躁。

杨梅:具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢、生津止渴、清肠胃、除烦、除怒、除邪气的作用。