盛夏如何养生？经常吃两种水果。

你知道如何在盛夏保持健康吗？盛夏是夏天的第二个月，可以通过一些正确的途径和方法来调节体质。盛夏吃什么比较好？一些养生水果是不错的选择。可以吃哈密瓜、荔枝之类的水果，可以滋阴润燥，也可以消暑。

甜瓜

甜瓜，又名“瓜”、“白啄瓜”。果肉呈绿色、白色、赤红或橙黄色，肉脆或软，吃起来香甜。原产热带，在中国各地广泛栽培，品种繁多。华北、西北地区出产的甜香浓郁，潮湿地区出产的湿气较轻，是夏季极佳的水果。新疆著名的哈密瓜是哈密瓜的品种之一。

营养价值:哈密瓜含有大量的碳水化合物、柠檬酸等。，且富含水分，可消暑、解渴、除烦；哈密瓜中的转化酶能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以帮助肾病患者吸收营养。生吃哈密瓜可以止渴清燥，可以消除口臭。冬瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富的营养成分，对传染性高热、口渴有很好的疗效。冬瓜能有清热解毒的作用，还能有解毒消暑的功效，对消暑有好处，还能补充丰富的营养、维生素和矿物质。

荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一起被称为“华南四大水果”。荔枝因杨贵妃爱吃而出名，这让杜牧写出了“红尘骑公主笑，无人知是荔枝”的名句。

营养价值:荔枝富含糖分，可以补充能量；荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。吃荔枝可以补充维生素，促进血液循环。

盛夏如何养生？以上两种水果都是不错的选择，可以滋阴润燥，补充丰富的维生素和矿物质，对活血益气补血有好处。它们是消暑的好水果。你可以试试这些保健水果。