哪个太极拳养生效果比较好？

1.太极拳的养生理论包含着丰富的哲学思想。它与道教文化相结合，与道教的精髓相交融。同时又是武术运动。太极是一门充满阴阳矛盾和对立统一的辩证理论。

2.太极拳养生是阴阳交替运动，如动、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻防、奇、上下、内外、左右、进退。通过这种阴阳交替，在人体各系统生理功能内部或之间进行二元或多元交替运动，克服二元失衡。

3.太极传的动静平衡、动态有序、和谐的理论，与人类天然对应。只有平衡才能包容，才能改变人的心性、气质、气质、风格，才能提高人的修养和理性。只有对太极拳有全面的了解，才能练好太极拳。

:国家级非物质文化遗产太极拳。它是以中国传统儒道思想中的太极、阴阳辩证思想为核心思想，集养性气质、强身健体、搏击搏击等多种功能于一体，融合了易学阴阳五行变化、中医经络、古导呼吸，柔缓轻灵。

传统太极拳流派众多，常见的流派有陈、杨、吴、孙、何等。各流派有传承的关系，互相借鉴，各有特色，呈现百花齐放的状态。