谁不能喝水？这样喝水不仅能解渴，还能养生。

经过一夜的消耗，早上起床后，体内血液浓度较高。这个时候喝水可以防止血液太稠，还可以清肠通便。但是，早晨是人体阳气增长的时候，而水是阴性的，容易伤脾阳，所以不宜多喝，更不用说喝凉水。体质较弱的儿童和老人可以喝半杯(约100 ml)水，成人可以喝一杯。

按需喝水。

中医不提倡喝水不渴，提倡满足需要。喝太多的水可能会伤害肾脏。人的年龄、体质、气候、地理位置都会影响对水的需求。例如，在寒冷的冬天，人们自然需要更少的水。夏天很热，所以人们需要多喝水。喝水量因人而异，健康人可以通过是否有口干、大便干燥、尿色暗黄等信号来判断。比如正常的尿液颜色应该是淡黄色。如果颜色太深，就要补充水分。如果颜色太浅，说明可能是水喝多了。

四个最佳饮酒时间段。

早上起床后喝一杯水，可以起到通便润肠的作用；午睡后，身体从午餐中消耗的能量较高，容易疲劳。13:00-15:00之间喝一杯水(最好是绿茶)可以防止困倦，降低血脂。饭前喝一杯水，可以冲洗人体的生理厕所——清洁膀胱，排出肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水，可以滋阴，防止血液变稠。这是每天喝水的最佳时间，其余可以按需补充。

不要猛喝水。

口渴时，很多人习惯大声喝水，但殊不知，像这样猛喝水，会突然增加心脏负荷；吃饭时喝浓水会稀释胃酸，影响消化。少量多次慢饮才是正确的饮酒原则。将一口水含在口中，慢慢咽下几次，让口腔和喉咙得到充分的滋润，有效解渴。此外，心力衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭的人不宜多喝水。

少喝“阴阳水”。

所谓“阴阳水”，是指混合了原水(矿泉水、自来水等)的水。)和开水。网上一直流传喝“阴阳水”可以排肠毒，但这些观点都没有科学依据。日常饮水机中的纯净水，混合后对身体是无害的，但是其他的原水，比如自来水、井水，含有很多细菌、病菌、寄生虫等有害物质。将其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，不可取。