月经不调肚子痛怎么办？月经期间腰痛胃痛怎么办？
经期腰疼胃疼怎么办？
1，不要用手拍打，用手在腰上从上往下搓就行，不要太用力，轻轻搓就行。在这个特殊时期，女生本来就比较弱，很容易让女生不堪重磅，更容易导致经血紊乱。
2、垫一个靠背，对于在这样的特殊时期，不要无精打采的坐在椅子上，既然腰疼，就小小的头枕一下，坐直了，抬头挺胸，这样坚定的姿势可以减少腰腹的疼痛！
3、腰疼的原因与经血排出不畅有关，可以用热水袋热敷小腹，一定程度上可以防止小腹受凉，促进血液循环，减少腰痛的几率。
4.热敷关元穴。将右手除拇指外的其他四指并拢，然后以中指中间关节为标准。横向宽度为3英寸。以此为基础，在肚脐下四指找到关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷关元穴。毛巾温度降低后，再次打湿，拧干后再次热敷，如此循环10分钟。
5.按合谷穴。当你把食指和拇指放在一起时，你可以看到一块突出的肌肉。这个凸筋的最高点是合谷穴。每天一有时间就用一只手的拇指按压另一只手的合谷穴。每次稍微用力按压，然后保持5秒，然后松开重复，反复按压3分钟。
6.腹部的命门穴和神阙穴(也就是肚脐)是相反的。以肚脐为基点在腰部做一圈就行了，与背后中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾打湿，稍微拧干，再用热毛巾热敷明门穴。
7.气血运行不畅，气血两虚，也是造成女性痛经的关键因素之一。因此，建议痛经女性多吃一些有助于调理气血的食物，多注意补气血。经期不仅禁止吃生冷凉的食物，还禁止用冷水洗澡洗头。同时要注意多休息，注意劳逸结合，避免过度体力劳动，适当减少体育锻炼。
8.保持愉悦的心情。在特殊时期，女生难免会有些不安。这时候可以给自己看看电视剧、综艺、喜剧，缓解一下紧张情绪，给自己一点阳光，让月经灿烂起来！
经期胃痛吃什么好？
月经来了，肚子疼，要避免一切生冷、难消化、刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、辣椒、烈酒等。这期间可以吃一些酸味的食物，如酸菜、醋等，可以缓解疼痛。
另外，痛经的人在月经前或月经后要保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯。便秘会诱发痛经，加重疼痛。
有人认为，痛经患者适量饮酒可以疏通月经，扩张血管，松弛平滑肌，起到防治痛经的作用。如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，起到一定的治疗作用。酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。因情绪抑郁引起痛经的人，可以适时喝点酒，可以放松情绪，疏肝解闷，行气益气。此外，葡萄酒的味道甜而温暖，新三能可以做到这一点。对于寒湿凝滞引起的痛经，可祛寒湿，活血通经；甘温能补缓，对于气血不足引起的痛经，能温阳补血止痛。
经期肚子疼的女性饮食要多样化，不可偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。