论四气调理论的原文与翻译

原文:

在春天和三月，这被称为头发陈。天地生，万物荣，晚卧早起，大步朝庭，被缓使生；生而不杀，予而不取，赏而不罚，这是春天的回应，也是养生之道。

不然伤肝，夏天冷，长辈少。夏三月，这叫樊秀。天地和合，万物华而不实，夜卧早起，对太阳贪得无厌，志不怒而使华蓥作秀，

让气发泄出来，如果爱在外面，这个夏天气应该是成长的方式。相反，它是可悲的，秋天是疟疾，很少有人得到它，而冬天至日病得很重。秋三月，这叫包容。

翻译:

春天的三月是植物发芽和树枝伸展的季节。在这个季节，天地一起充满生机，所以万物欣欣向荣。人们应该晚睡早起，多到外面走走。

走路的时候，解开头发，舒展腰肢，让情绪清晰起来。当天地万物，人返老还童的时候，我们一定不能扼杀他们，要给他们返老还童的权利，鼓励他们不要破坏他们。

这是顺应春天精神，保存人体活力的规律。违反这一规律会伤害肝气，在夏季会因身体虚寒而引起病变。之所以会这样，是因为春季的元气不旺，导致夏季供给身体所需的正气不足。

夏天的三个月，是万物繁盛、波澜壮阔的季节。在这个季节，天地之气完全交汇，万物开始开花结果。人们应该晚睡早起，不要厌倦炎热的天气。他们要让自己的心情平静从容，让自己的面色焕发光彩，让自己体内的阳气自然发散，就像在外面展示自己的快乐心情一样。

这是适应夏季天气，保护身体机能旺盛生长的规律。违反这个规律会伤了心情，秋天疟疾又会发作。原因是夏季身体没有得到充分的营养，使秋季的收敛力较少，不足。冬天会导致其他疾病。

秋天的三个月是万物充实成熟的季节。这个季节，天气晴朗，风大，草木凋零，大地清澈干净。人们应该早睡早起，与鸡同时作息。

使心情稳定平静，从而缓冲深秋冷空气对人的影响；收敛之前向外发散的空气，使人体适应秋天的气息，达到相互平衡；不要让自己的情绪向外泄露，这样才能保持肺的畅通。这是顺应秋气，维持人体收敛功能的规律。

违反此规律会伤害肺气，冬季会从生排出。原因是秋季人体的收敛功能得不到适当的维护，导致冬季的密闭蓄力不足。