十二岁的女孩喝柠檬蜂蜜水能有什么效果？

1，辅助胃肠消化

柠檬、蜂蜜和温水的组合可以帮助你促进肠胃消化。医学界早就证实，柠檬中含有的柠檬酸可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸将肠道中多余的毒素排出体外。蜂蜜相当于体内存在的天然抗生素和干扰素，有助于增加小肠粘液，有助于排出体内毒素。蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

2.改善肠道功能

一杯温热的柠檬蜂蜜水，能有效润滑胃壁和肠面上的残渣，相当于给胃做了一次全身清洁；柠檬酸还可以起到杀菌的作用。

3.缓解便秘

喝一杯蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃，帮助肠道运动；蜂蜜柠檬水经过肠道时，会帮助肠道黏液的分泌，黏液富含水分，与干燥的粪便结合，使大便变得柔软湿润。

4.净化淋巴系统

淋巴系统是人体一个封闭的液体循环系统。与血液循环不同，淋巴液的主要功能是调节人体水分和各种液体的分布。如果人体缺水，淋巴液含量就会少，没有淋巴液的水分平衡，人体就会感到懒散、乏力、疲倦，进而便秘、失眠、血压不稳、情绪受到影响。

一大杯温热的蜂蜜柠檬水有助于为整个淋巴系统补充水分，柠檬酸可以增强人体免疫力，一举两得。

5.补充人体能量，增加幸福感。

蜂蜜柠檬水可以为人体提供瞬间能量，水可以帮助补充血容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多的营养；国外科学实验证明，人体消化不良的原因是胃里有很多带正电荷的消化酶，而柠檬酸能迅速激活带负电荷的酶，能有效缓解脾胃失调的症状。柠檬的气味有助于人体自然放松，增加愉快的心情。

6、清理泌尿系统

一杯温热的蜂蜜柠檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和柠檬酸是非常有效的抗菌剂，医学证明表明，这两种物质可以帮助人体对抗许多常见的细菌和病毒感染。蜂蜜柠檬水也是女性朋友的福音。由于其生理结构，女性经常引起尿路感染(尿路感染)。蜂蜜的组织功能修复和柠檬酸的杀菌作用，可以防止泌尿系统疾病的复发。

7.清洁你的口腔，清新你的口气

柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺。唾液可以杀死口腔中的一些常见细菌。早上一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助清洗残留在口腔和牙齿中的细菌；生理学上认为口臭的原因之一是舌头上形成一层白色薄膜(这种白色薄膜主要是腐烂的食物和细菌形成的)。许多牙科研究机构认为，蜂蜜柠檬水能有效净化引起口臭的白膜，使人呼吸清新自然。

8.帮助解毒

蜂蜜柠檬水不仅可以清洁口腔和胃肠道中的有害物质，柠檬混合物中还含有一种果胶纤维。果胶纤维到达胃肠道后，可以吸附有害物质，加速胃肠道排毒。一杯温热的蜂蜜柠檬水，可以在胃部营造出极佳的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。

9.改善暗沉透亮的肌肤。

一杯蜂蜜柠檬水对皮肤有很多好处。蜂蜜柠檬水可以清洁胃肠道，净化人体，有助于净化血液。科学实验证明，蜂蜜柠檬水还能帮助身体产生新的白细胞，增强皮肤抵抗自然因素的能力。

喝一杯蜂蜜柠檬水对人体有无数的好处。喜欢美容和保健的人可以享受这种天然的好饮料。