中医养生的四大原则
中医养生的四大原则
1，必须清除-调整-填充:
先清理体内毒素，再疏通人体经络。在气血通畅的情况下，能补益五脏，扶正固本。
2、必须持之以恒:
把它当成穿衣吃饭，当成领工资，当成洗脸刷牙。
3、必须是顺天:
春季护肝，夏季养心，夏季健脾，秋季润肺，冬季护肾。
4、必须循经络、
归经是指药物的功能归属于某一经络和脏腑。药物归经代表了药物的应用范围和作用趋势，是指导临床用药的依据。
(1)经络是气血运行的通道，也是病邪入侵的通道；它是运行全身气血，连接脏腑四肢，沟通上下，内外，调理五脏六腑的通道。
(2)经络在人体中的作用:调理虚实，消除百病，决定生死。
(3)穴位是人体脏腑经络之气注入体表的地方，是经络的交汇点。穴位是脏腑精气汇聚的地方。每个穴位相当于盲目用中药。刺激相应的穴位，可以加速脏腑功能的调节，使内外平衡，恢复健康。
中医健康长寿秘方
1，人的肾气通耳，拉揉改善身体。
明代李钟子《医必读》认为，人体先天之本在肾。但肾元的强弱与双耳密切相关，有着非常重要的内在联系。中医经典《灵枢？问”“凌叔？还有《脉度》、《寿石清汇编》、《必要台外？耳朵的聚集地是哪里？、?肾气通耳吗？、?肾对耳朵开放？、?全身都是气？声明。
显然，古人只是强调了肾与耳的统一及其相互作用。肾主内，耳主外；耳朵是肾的唯一外口，健康的耳朵通向肾；如果肾中气满肾精，听觉灵敏，绣花针落地时能闻其声。
拉耳保健法的操作方法是:用右手从头部拉左耳14(右手绕头部向上拉左耳)，再用左手从头部拉右耳14(即左手绕头部向上拉右耳)。
这种方法简单有效，如果辅以按、揉、揉、揉、推、指、揉等手法，可以强身健体，滋补肾脏。现代医学认为，耳朵的49个穴位和部位与五脏六腑、十二经脉、三百六十五络脉等脏腑密切相关，因此将其描述为？体型缩小？。
临床实践证明，拉、扯、按、揉、擦、指、捏，实际上相当于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸治疗。如果长期不停止，不仅具有良性振动姿势、反馈激气、疏通十二经脉、加速血液循环、调理五脏六腑、健脾胃、补肾、平衡阴阳、扶正固本、清肝明目、消除疲劳、镇静安神、增强新陈代谢的作用，还能促进胆汁分泌，有利于胆道通畅，防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生和发展。增强免疫力，调节肝脏的抗病毒能力，有助于肝炎的恢复。
总之，只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。
2.夫妻互相捶背，缓解疲劳，强身健体，预防癌症。
捶背是一种古老而直接的健身方法。蒲松龄在《聊斋志异》中的《美女》中有记载。当你小心翼翼地握着手指时，它看起来就像一群互相接触的絮状物，你的身体光滑得无法形容；跪到腰部，嘴巴邋遢；股票，然后睡着了。？
背部有几十个重要的穴位，背部按摩可以反射性地刺激神经系统，特别是对中枢神经系统的平衡。
其作用之一是舒经活络，使血液通畅，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛和腰肌劳损；
二是促进血液循环，调节神经功能。白天搓背使人头脑清醒，神清气爽；睡前搓背可以安神，诱导人入睡，对预防失眠有很好的作用；
三是增强人体免疫功能，预防癌症。日本学者早就发现，经常搓背可以促进脑腺肽的分泌，脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可以有效增强人体免疫力，预防癌症。