泡脚对身体有什么好处？每天应该泡脚多少分钟？

首先，足浴是一种传统、方便、简单的自我保健调理方式，自古就有。中医古代建议晚上7-9点泡脚。但是经过多年的研究和论证，现代中医专家认为，睡前一小时可以随时泡脚。睡前泡脚，在水中加入适量中药，可以促进血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。我建议泡脚的时候加艾叶。

因为艾叶一直是公认的温补阳气的首选。有效成分可以通过温热的头皮进入体内，温阳。第二，根据药典，艾叶属于肝脾肾经；长期用艾叶泡脚，能行气活血，补益气血。第三，泡脚的同时搓脚背，可以刺激肝胆经络，提高储血、养血、解毒的功能。足跟揉太溪穴可以刺激神经，达到补气血的效果。第四次泡脚后，点脚底涌泉穴和脚底睡穴，能有效改善睡眠。

泡脚对身体有什么好处？

1.消除疲劳，促进睡眠。泡脚可以促进下肢血液循环，消除一天的疲劳。睡前泡脚也能有效促进睡眠，提高睡眠质量。2.预防疾病。经常泡脚可以预防很多疾病，比如风湿、头痛、脾胃病等。，能扩张足部血管，促进血液循环，缓解大脑充血，缓解头痛症状。脚起泡时，可多按涌泉穴、太冲穴。

泡脚需要注意什么？

1，泡脚太久不宜太久。泡脚时间过长也会引起身体不适，尤其是有心血管疾病的老年人。

2.用热水泡脚。水温不能太高。水温需要随着季节而变化。如果水温太高，你会烫伤自己。

3.皮肤病患者尽量不要泡脚。脚气患者尽量不要泡脚，否则容易引起感染。如果有脚气，可以适当加绝育。泡脚的时候可以继续搓脚，特别是脚底，脚底，脚后跟。泡脚不能太久，最多20分钟，太多了。最好每天泡一两次，可以消除疲劳，镇静。