灵芝怎么吃？推荐四个减肥食谱。

灵芝不仅是药材，也是一种食品。它是具有保健功能的中药之一。而且营养丰富，具有增强体质和治疗疾病的作用。除了药物治疗疾病，还可以起到食疗的作用，可以做一些药膳。下面我们来看看灵芝的一些食疗方法。

1.灵芝杞子南枣鸽子汤:灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，鸽子1只，生姜1片。健脾开胃，补气血，养心安神，明目，治疗精神萎靡、失眠、头晕。灵芝可以搭配鸽子，可以安神养心，还可以补气血。

2.灵芝炖猪蹄:取灵芝15g，猪蹄1，料酒、精盐、味精、葱、姜片、猪油适量。猪蹄去毛后洗净，放入开水锅中焯一段时间，取出再次洗净，灵芝洗净切片。锅内放入猪油，烧热，放入葱、姜煸炒，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、乌火烧开，再小火煨至猪蹄熟烂，即可食用。灵芝可以和猪蹄一起吃，可以补充胶原蛋白，也有补气血，安神的功效。

3、灵芝鹌鹑蛋汤:鹌鹑蛋12枚，灵芝60克，红枣12枚，灵芝洗净，切成细块；红枣洗净(去核)；熟鹌鹑蛋，去壳。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，煨至灵芝入味，加入适量的糖，再煮沸。具有补血填精、悦色减皱功效。灵芝能补气血。和鹌鹑蛋一起吃，可以增强体质。

4.灵芝莲子百合瘦肉汤:灵芝6克，莲子30克，百合30克，瘦肉200克。安神健脾，清肺燥，止干咳。阴虚咳嗽或肺结核患者可定期服用。

灵芝怎么吃比较好？以上介绍了几种食疗方法。这些食疗方法可以补气血，对提高体质有好处。日常生活中，大家可以这样一起吃，对增强体质有好处，也可以增强体质。