红楼梦中有哪些养生之道？

2.每顿饭都有粥汤

3、小病不吃药

4.根据你的体质喝茶

5.经常梳头

1.药补不如食补:鸽子蛋煮熟后去皮，用鸡汤煨，补之；加入桂圆肉、枸杞、冰糖和燕麦，蒸煮，补肾；鸽子蛋也是女性的良药，可以补气养血，调经。茄子茄子能软化血管，降低胆固醇，清热凉血，活血化瘀，利尿。茄子最好蒸熟，配上蒜泥。红枣健脾胃，养血安神。山药是一种非常好的治疗妇科疾病的药。现在很多中成药都把山药作为重要的药材。

2.每餐都有粥汤:虾球鸡皮汤弹力素可以预防皮肤皱纹。其最重要的物质硫软骨素在鸡皮中含量非常丰富，虾的补钙效果最好。米汤。也叫米油，是煮米粥时，锅表面凝结的一层油。性平味甘，滋阴强筋。清代名医王世雄说:“穷人患虚损，用浓米汤代替参鸡汤，是奇迹。”

3.小病不吃药:《红楼梦》里，从老爷到丫鬟，一日三餐都吃得很少，特别是感冒的时候。医生不开药，而是让人先饿两顿，或者要求饮食一定要清淡。小病不吃药是古人养生的好方法。

4.根据自己的体质喝茶:《红楼梦》里每个人对喝茶的喜好都不一样。吃过油腻的东西，老奶奶不喝六安茶；宝玉吃了面，想喝“女儿茶”。六安茶是一种苦味绿茶，能清热解毒，不适合老年人。老年人、体质偏寒、胃寒的女性及月经期应少喝绿茶；冬天身体健康的人也要少喝绿茶，多喝红茶。女儿茶其实是普洱茶的一种，有很强的促进消化和排出毒素的作用，也有一定的调经作用，适合女性饮用。

5.经常梳头:《红楼梦》里多处梳头、梳头。古代养生讲究“春日三月梳头一两百次”。头中间最重要的点叫百会穴。梳头的作用就是按摩这个穴位，不仅可以保养头发，还有助于睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳。