正确的破谷方法和天数是什么？

正确的破谷方法是开始时逐渐减少食量。为了避免过度饥饿，中间要吃一些流质食物。如果过一段时间不想出谷，可以恢复正常饮食。养生的关键是限制食量，不建议“完全修炼”。

一般破粒的周期是3天，7天，9天，11天，21天甚至更长。建议不要超过11天。对于新手来说，建议你先连续破谷三次，每月一次，每次7天。

扩展数据:

道教徒必须练习一系列的技巧，如说服、吞津液、坐禅等。正确的过谷方法或前提是精力充沛，只有精力充沛才能达到精力充沛，不思饮食的状态。这时候不仅不会有空腹带来的饥饿感和虚弱感，还会使人精力充沛，身心愉快，思维敏捷。

如果抱谷者饿了，说明他抱谷的方法不正确或者练习不到位，必须在有经验的老师的正确指导下进行。

人民网-养生不饿。

人民网-专家告诉你流行的“辟谷”是什么。