夏天经常开车的人是如何养生的？
A
初学者僵硬，颈椎病来困扰他们。
新手司机开车时紧张僵硬。即使只开一两个小时的车，颈椎也会感到酸痛不适，容易出现头、肩、上肢疼痛。刚拿到驾照的陈先生说:“开车上路没多久。没想到会开得这么辛苦。最明显的就是脖子好僵硬，肩颈很累。”
医生说新手司机和职业司机都容易得颈椎病，新手主要是因为紧张而僵硬。
专家建议:
预防这种颈椎病，开车时要保持正确的姿势，多运动，没事的时候多活动活动脖子。
(1)
车辆在等红灯时，可以用手按摩颈部肌肉，也可以后仰挤压颈部肌肉。
(2)
下车后，向左、右、前、后做头部“饭操”，放松关节，协调肌肉，可预防颈椎病。
B
饮食不再规律，胃病就自己来了。
十个司机九个肚子疼。出租车司机李师傅说:“许多出租车司机都有胃病。有时候他们拉个客人，也不能按顺序吃，就算吃了也是咽下去。”
医生说，“老司机”经常患的胃病主要是慢性胃炎和胃溃疡，多是饮食不规律引起的。
专家建议:
(1)如果经常“在路上”，在车上准备一些零食，饿了随时垫肚子。
(2)
不要选择刺激性食物，如酒、辣椒等。对于已经有胃病的人来说，最好饭后吃些酸味水果，比如葡萄、橘子等，这样溃疡患者就不会受到太大刺激。
(3)不要因为开车耽误吃饭。最好定时定量的吃。
C
久坐“桑拿”，痔疮容易发作
在烈日下暴晒一天，车内温度能超过50度，座椅就像火炉一样，坐在上面能烫屁股。“每次开门，坐在上面就像洗桑拿。我的屁股烧得很厉害。怎样才能不生病？几年前我得了痔疮。”李先生虽然只是开车上下班，但还是很害怕这种“热”的体验。
医生说，高温导致局部温度升高，久坐使静脉回流不畅，是很重要的诱因。
专家建议:
(1)
司机饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸等刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。
(2)
每天早上起床时喝一杯温盐水或凉开水，促进肠道蠕动。
(3)
可以每天早晚用温水洗澡，保持肛门清洁卫生，还可以促进局部血液循环。
(4)
选择专用的汽车坐垫，比如类似救生圈的坐垫，但同时也要考虑安全问题，所以建议使用竹制坐垫。
(5)
坐久了还是要停下来活动活动，利用吃饭和上厕所的时间多活动一下下肢，避免一直保持坐姿刺激肛门。