横卧技巧介绍

卧姿是古代道家养生长寿中的核心技能。下面是四个潜在的技巧，针对性很强。只要认真练习，一定会有一定的效果。指导练习者，不分性别、年龄、身体状况，都可以选择适合自己身体状况的练习。