第一次怎么清肠？

第一次可以喝一些蜂蜜水，可以促进肠胃的蠕动，帮助清理大便，减少肠道毒性的产生，进而达到清肠的目的，但是需要注意不要过谷。“辟谷”源于道家养生中的“不吃五谷”。是古人常用的一种养生方法。现在主要用来减肥。许多节食者会通过这种方式帮助身体排除毒素，减少脂肪的形成。

第一步:考虑到消化和振动的关系，日常饮食中排除油腻食物。例如油炸、烧烤或熏制的肉、香肠等。油炸和烘烤食品，如谷物、玉米、土豆、大米等。还有薯条、薯片、爆米花、披萨、蛋糕，也属于这一类。其次，牛奶和所有奶制品都被排除在日常饮食之外。第三，从你的日常饮食中排除任何被定义为甜食的东西。排除以上食物后，还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类、鱼、蛋、肉和脂肪类食物可以吃。

第二步:排除任何加工食品。那就是，你可以停止烹饪、蒸和腌制食物，而只使用一种方法来处理食物——用水冲洗，然后撕成碎片。然后改善日常饮食，排除谷物、肉类、鱼类。也就是说，你现在只能吃生菜、水果、种子(比如葵花籽)、坚果。

第三步:逐渐改为只喝果汁。可以把水果榨汁喝，也可以直接吃水果把果汁吸出来(把残渣吐出来)。最好不要买果汁，因为它们是经过化学处理的液体。最后把果汁用水稀释，放入越来越多的水，这样过了几天或者几周，就变成只有饮用水了。就这样，你只喝水，只满足身体的需求，逐渐减少量，直到连水都不喝的那一天。选择这种方法的人，需要几个月，甚至几十年，才能最终达到目标。