我吃养生堂的维生素C和维生素E主要是为了美容美白，可以吗？

建议你:不要为了美容而吃药，不管是维生素E还是维生素C，最好不要吃。虽然副作用不大，但只要是药，都是有毒的，只有明显和不明显。希望你慎重选择！

我来教你一些美白小技巧:更多的美白知识都写在附件里给你，这里回答太多了，希望你能采纳。谢谢您:

出门回家后清洁皮肤是美白的基础，其次是用冷毛巾敷脸，稳定皮肤。

不健康的皮肤受到紫外线刺激后恢复缓慢。所以要多摄入维生素C，保持皮肤健康。富含维生素C的食物有:猕猴桃、大枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、绿叶蔬菜等。尤其是晚上是营养吸收的最佳时间。

保湿是皮肤美白的重要措施。紫外线照射会使皮肤干燥、起皱，然后皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天用冷水洗脸的习惯，可以有效预防这种现象。