春天养生的常识是什么？

春天的温度适合户外运动。可以做一些适度的有氧运动，比如慢跑、散步、太极拳等。，有助于增强人体免疫力，预防疾病。还可以做一些室内运动，比如瑜伽、普拉提等，有助于塑造身材，保持健康。

第一，饮食调理

第四，注意疾病预防

第三，保持好心情

春天气候多变，气温忽高忽低，容易伤脾胃。春季饮食宜清淡，少吃辛辣油腻食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芦笋、草莓、樱桃等。还可以吃一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、薏米、芦荟等。

春季是过敏、感冒等疾病的高发季节，要注意防病。保持室内空气清新，勤洗手，避免人群拥挤，可以预防感冒等疾病。对于过敏患者，也要注意避开过敏原，如花粉、灰尘等。