如何更好的保养脾胃

中医认为，脾胃是后天的基础。中医理论中，脾属土，是人的后天之本，是人生存的根本。药补不如食补。我给你介绍几种健脾的食物。

《本草纲目》记载土豆味甘、性平，能补气健脾，适用于脾虚虚弱、食欲不振、消化不良，但要注意发芽的土豆和皮有毒，不能食用。

香菇味甘，性平。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。但是蘑菇属于头发。如果患有麻疹皮肤病，应避免过敏性疾病。

鸡肉味甘，性温，能补中焦，填精补髓。适用于脾胃虚弱、神疲乏力、食欲不振(即什么都不吃，不想吃)的慢性腹泻。

兔肉味甘凉，还能补中焦，凉血解毒。适用于脾虚食少、血热便血、胃热、呕吐恶心、肠燥便秘。但兔肉性寒，容易拉肚子，少吃。

另外，思考伤脾，过度思考会扰乱脾脏的正常工作，使其混乱，反映在身体上就是食欲不振、精神萎靡、胸闷气短。所以女性朋友一定要有思想，笑不到十年，哭。多听些好听的音乐，不要难为自己。

关于胃

《黄帝内经》说:“有胃气则生，无胃气则亡。”也就是说，胃气决定生死。

胃气是人赖以生存的根本之气。

从中医的角度来说，吃早餐时不宜先喝果蔬汁、冰咖啡、冰果汁以及一切生冷的东西。一天的计划取决于膳食。人体一天所需的大部分能量都靠早餐，可见早餐的重要性。你应该在早餐吃热的食物来保护你的胃，因为你身体的所有系统在早餐时间都没有脱离睡眠。如果这个时候吃冷食，身体各个系统都会收缩，血流不畅。也许刚开始你并不觉得胃肠道不舒服，但是随着时间的推移或者年龄的增长，你会发现你的皮肤越来越差，喉咙里总是隐隐有痰，或者经常感冒，有小毛病，就是伤胃，抵抗力下降。

所以要吃热粥或粗粮粥、热燕麦粥、热羊奶、热豆腐脑、芝麻酱、山药粥等。早餐，然后吃蔬菜，面包，三明治，水果，零食等。最好不要喝牛奶，因为牛奶容易产生痰，导致过敏。不适合气管、胃、皮肤不好的人和气候潮湿地区的人。

另外，为了维护脾胃，调理胃气，要多吃五谷杂粮，尤其是豆类。《本草纲目》中记载，大米粥、绿豆、小米、豆类可以养胃，清淡饮食养生，提倡清淡少盐，控制脂肪和盐的摄入，从而养胃护胃，真正促进健康。