比同龄人年轻真好。

昨天早上在医院遇到了三个在等体检的阿姨。其中两人头发花白。其中一个是黑头发，机警，口齿伶俐。她说她早上送孙子上学才过来。体检结束后，她不得不去买食物。她笑着说:还有一大堆家务等着她呢。我侍候老老少少。听了她的话，我从来没有用过洗衣机洗衣服。我开始对她好奇，放下手机。旁边一个认识她的阿姨说，她80岁了，头发还是那么黑。60岁时，她的头发已经白了，她羡慕自己未染的黑发。啊，真的？我简直不敢相信自己的眼睛。我看了一眼她手里的体检表。她80岁了。在我看来，她只有60岁。

两位大妈向她请教养生经验。她说她常年吃三七，早上用一勺水洗干净，即使不好吃也要吃，坚持每天吃一次。一位大妈担心三七买了假货。她还教了一种鉴别的方法。她买了一小块猪血，放在碗里，在猪血上撒上三七。猪血能变成血，说明三七是真的，猪血没变，说明三七是假的。

真没想到，我在等待治疗的时候不看手机，却意外收获了宝贵的保健经验。

前几年在微信微信官方账号上看过一篇文章，介绍了著名中医外周血管疾病专家、全国名老中医陈淑长的养生秘诀。陈教授建议，30岁以上的人，每天早上可以吃1-3克三七，用水、牛奶或粥冲服，搅拌后饮用。她自己不吃任何保健品，但每天早上早餐都会喝少量牛奶里的三七，长期坚持吃三七的习惯，让她看起来容光焕发，光洁如玉，头发乌黑亮丽。78岁的她看起来像60岁的人。这个年纪，她还能兴致勃勃地出诊，给病人治病。

其实当时看到三七的保健经验介绍，吃了一个月的三七，因为味道不好就没再吃了。当我亲眼目睹精力充沛的80岁大妈身体如此健康，我没有理由不相信三七是精华。我默默下定决心，恢复吃三七的习惯。

三七属于中药，是三分毒。可以像食物一样随便吃吗？带着疑问，我开始在家里翻看中医书籍，同时在网上验证其功效。经过研究，我总结了三点:

第一，要对症。吃三七的养生之道不一定适合所有人，不同体质的人有不同的养生之道。在吃之前，最好咨询一下中医，进行舌诊和切脉，以确定自己的身体状况。血瘀体质适合吃三七，其他体质是否适合吃三七，要看中医的意见。

第二，正确饮食。三七分为生食和熟食，不宜与蚕豆、鱼类、冷酸食物同食。活血化瘀的生食，每天不超过5克，一次最好控制在2~3克。早上吃可以抗衰老，晚饭后吃可以助眠，睡前不能吃，容易口渴；熟了吃血，熟了加三七10g炖鸡肉，炖10分钟，肉配汤吃。& lt/p & gt；& ltp & gt第三，要坚持。一旦体质适宜，无论在家还是外出，风雨无阻，每天定时适量吃三七，会滋养身体组织器官，保持血管通畅，延缓衰老。