失眠等于慢性自杀，很容易治愈，但是很多人不重视。

睡眠质量不高，人的情绪就会焦虑，免疫力下降，从而引发各种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃病等。而且还伴有坐立不安、焦虑等症状，会导致记忆力下降、反应迟钝，对生活影响很大。睡眠质量差还会引起血液中胆固醇含量的增加，从而增加患心脏病的几率。人体内的细胞分裂大多是在睡眠中进行的。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能导致癌细胞的突变，发生癌症。这就是为什么糟糕的睡眠等于

高质量睡眠的重要性。战国时期，名医文志对齐威王说:“我的养生之道是把睡眠放在第一位。人和动物只有通过睡眠才能成长，睡眠有助于脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一补充。一个人一晚上睡不好，损失一百天就很难恢复。”

2.清代医家李渔曾指出:“养生之道，关键在于先取睡眠。睡眠可精，睡眠可养气，睡眠可健脾胃，睡眠可强筋骨。”