苹果枸杞大枣一起水煮有什么作用？苹果枸杞大枣一起煮可以减肥吗？

1通便排毒苹果、枸杞、红枣的主要材料是苹果、枸杞、红枣。这三种食物都含有丰富的膳食纤维和果胶。苹果、枸杞、红枣经过水煮后，果肉中的成分会更好的被消化吸收。食用后可促进胃肠运动和帮助消化，减少体内毒素的堆积，有益健康。

2苹果、枸杞、大枣的止泻开水是一种汤，主要浓缩了苹果、枸杞、大枣中的营养成分。苹果、枸杞、大枣的开水中含有大量的鞣酸、缩合酸等有机酸。吃苹果和大枣的开水对身体有收敛作用。苹果中的果胶和纤维素可以吸收肠道中的细菌、毒素和过多的水分。适当饮用苹果、枸杞、大枣的开水有止泻作用。

3补气养血大枣和枸杞子都有补血的作用。红枣富含铁，铁是合成血红蛋白的必需元素。经常吃枣可以使面色更加红润。枸杞含有枸杞多糖、粗蛋白、胡萝卜素、维生素、微量元素等营养成分，服用枸杞能促进造血功能。所以，经常吃苹果枸杞红枣煮水可以补血。如果加点红糖调味，补血补气的效果会更好。

4养肝明目苹果、枸杞、大枣都是营养功效很好的食材。红枣和苹果富含维生素C，枸杞富含维生素A，维生素C的氧化作用比维生素A所需的强得多，苹果、枸杞和红枣一起吃，可以保证维生素A充分输送到肝脏和眼睛，延缓细胞衰老，促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的养肝明目作用。