庄子、老子、孔子是如何养生的？古代名人的养生之道

老子

老子认为，自然是人类生命的源泉。人要维持生命活动，就必须顺应自然，适应自然变化的规律。老子还要求养生首先要做到:少一点私心、贪欲，一个知足的心态。认为对财富和情欲的追求是灾难的根源，是伤害和丧失生命的根源。老子在《道德经》一书中多处提到静和柔，认为柔是人体的生命力，就像婴儿充满生机和活力一样。所以，当我们经常处于静柔之中时，有利于人体真气的生成。老子顺其自然、淡泊无欲、恬淡平和的养生思想，经过医生和养生专家的不断补充和完善，逐渐发展成为中医特有的养生之道。

庄子

庄子，继老子之后的道家代表，也是著名的养生世家。在平均寿命只有30多岁的先秦时代，庄子居然活到83岁，这在当时是长寿的奇迹。庄子云:“人的健康也应该是这样，在空无一物的环境中游泳，遵循自然的原则。”这里的“空境”并不是把感情送向虚无，而是说要保持健康，赢得长寿，就要保持纯洁，遵循自然规律。所谓“戒欲”，就是说决定长寿的主要因素在于人的思想情感，所以庄子非常看重人生的心境平和、从容自得、心胸宽广。从上面庄子说的话，我们不难看出，人要想健康长寿，首先要做到无忧无虑，舒舒服服。

此外，庄子还强调要保持平常心和自制力。中日《庄子·豫让》:“不能自胜而不能强者，重伤也。”意思是说，如果你不能控制自己的负面情绪，而是固执地不服从自我感觉，错误的观念会抵消你的良心，增加你内心的烦恼，这是最容易造成自残和死亡的方式。此外，庄子还将老子的“少私欲”发展为“无欲”。并明确指出，只有彻底“忘我”，才能实现真正的“无欲”；只有在“安静主义”中，我们才能获得真正的养生之道，才能充分利用我们的每一天。庄子还认为，养生就像知道如何解决一头牛一样。找出规律，就能舒服不受伤，就能达到养生、改善一生、延年益寿的目的。

孔子

春秋末期儒家学派的创始人孔子，虽然一生坎坷，政治理想在当时无法实现，却活了73岁。他长寿的主要原因是注重养生之道。孔子晚年非常讲究饮食，有八不吃的习惯。从医疗保健和食品卫生的角度来看，他们中的大多数是正确的。这八个不吃是:不吃变色的食物，不吃变味的食物，不吃旧的食物，不吃不新鲜的鱼和肉，不吃时不时新的蔬菜，不吃烹调不当的食物，不吃调味不当的食物，不吃从市场上买来的酒和熟肉。

此外，孔子有句名言:“食不厌精，食不厌细。”这里的“食”是指谷物，“肉”是指剁碎的肉。这意味着你要多吃细粮，吃的肉越细越好。孔子认为:只有美食才能让你享受新年。这句话对老年人来说还是有一定道理的。老年人牙齿不好，胃的消化功能大大减弱。比如食物太稠，肉切得不细，不煮，就咬不动，容易引起消化不良。孔子晚年坚持上述饮食原则，保证了营养素的摄入，这无疑是他健康长寿的主要原因之一。