关于养生堂中的天然维生素E

一、天然维生素E的主要功能和作用:

天然维生素E能有效提高人体耐力，增强免疫功能，具有明显的抗衰老、防病防癌作用。能降低胆固醇，改善人体微循环；能有效预防心脑血管疾病。天然维生素e也是美容护肤的最佳选择。具有清除人体内氧自由基的作用，防止生理斑的产生，对紫外线灼伤的皮肤起到良好的修复作用。容易被皮肤吸收，能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤弹性。

很多朋友可能会发现，几乎所有的防晒霜都有抗氧化的作用，但是再好的护肤品还是含有化学物质的。纯天然的抗氧化剂是维生素E，一天一片，非常方便，从根本上抵御太阳的辐射。

二、富含维生素E的食物:

维生素E在谷类、小麦胚芽油、菜籽油、棉籽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品中含量丰富。新鲜蔬菜含维生素E较多:(每100g鲜重)生菜0。29毫克，番茄0。27毫克，胡萝卜0。45毫克。

三、注意要点:

(1)一般来说，维生素E和维生素C如果能一起使用，可以起到互补作用，增强功能。

②维生素E是脂溶性的。如果长期超过安全剂量服用，会导致静脉炎、肺栓塞、高血脂等副作用，应慎用。

(3)注意摄入富含VE的食物，如生菜、油菜、菜花、植物油、玉米等。，但在烹饪过程中，要注意温度不能太高，时间不能太长，以免损失大部分VE。

小知识:

维生素e也叫抗不孕维生素。一类由生育酚组成的脂溶性维生素。自然存在的有8种。一般指α-生育酚。1938 Kale等人人工合成了α-生育酚。在自然界中，维生素E广泛分布于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、莴笋叶等食物中，在小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油中含量更丰富。维生素e是一种淡黄色无味的油，不溶于水，溶于油；耐热、耐酸、耐碱，易氧化，可用作抗氧化剂。动物不能合成维生素E，它们需要的维生素E都是从食物中获取的。维生素E的作用机制目前还不是很清楚，但与性功能密切相关。