月经后一周内如何减肥？

1，可以尝试在月经最后两天做一些运动来燃烧体内脂肪，最重要的是燃烧掉大部分堆积在腹部的脂肪。每天可以做20分钟到半小时的瑜伽，然后走15分钟左右，有助于身体燃烧脂肪。

2.月经期结束后的一周，要坚持每天做半小时以上的有氧运动来减肥。这期间我们的新陈代谢在加快，所以做运动可以更多的刺激脂肪的分解，减肥的效果也会更快。

3.月经后一周内，快走减肥要用对方法。走路时上身要挺直，收腹。想象一下在空中行走，对燃脂减肥会有很好的效果。走路的速度一定要保持均匀，不能忽快忽慢一会儿，这样才能使两条腿受力均匀。

4.蛋白质对人体健康和减肥非常重要。月经后几天可以多吃些肉、蛋、大豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样可以补充月经期间流失的营养和矿物质。

扩展数据:

1.生理周期后的第二天是减肥的最佳时间。不要吃一种以上的主食(谷类、米饭、面包等。)在这一天，并减少你的糖摄入量。这些都是为了避免自己体内积累过多的能量。

2.经期适当吃一些甜食有利于身体健康和减肥，但甜食吃多了会导致血糖不稳定，加重经期的不适。

3、女性每次月经来了都要注意休息，要放松身体和心情，要静下心来好好休息。尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等。月经期间，因为这些食物都是凉的，会引起痛经。即使这些食物可以减肥，也尽量少吃。

参考资料:

百度百科-经期减肥