脑出血后记忆力下降怎么办？脑出血后记忆力差怎么办？
提高记忆力的方法首先，补充营养。
补充营养不等于盲目进补。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。另外，要养成每天吃早餐的好习惯，让大脑保持活跃。
第二，经常聊天
据研究，每天和别人聊天10分钟以上，可以锻炼大脑，对提高人的智商和记忆力非常有益。经常聊天也能锻炼我们的口才，让我们的心情愉悦。为什么不呢？
第三，重复记忆
许多成功人士说过，重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比...重复次数越多，记忆时间越长。当大脑的记忆时间超过了生命值，就实现了终生难忘的效果。
第四，理解记忆
如果你想快速记住一件事，你会更容易记住它，如果你理解了它，你会记住很长时间。所以在记忆的时候，我们先转换需要记忆的东西，然后接收，可以想象成我们脑海中的画面。
动词 （verb的缩写）兴趣记忆
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习中，我们经常对感兴趣的东西记忆很快。很明显，大脑在记忆时更倾向于自己感兴趣的东西。在每天的业余时间，我们可以闭上眼睛仔细思考自己真正喜欢的东西，尽可能把答案写在纸上，这样可以引导大脑思考和挖掘信息，有助于提高记忆力。
第六，记录回忆
如果你的记忆力不是很好，你可以做一个表格，把一天分成小段。比如一天12个小时，被分成12段。每个部分持续一个小时，然后在每个小时里，我们可以记录我们做了什么，然后回想我们是如何度过一天的。这不仅能让我们锻炼大脑记忆力，还能帮助我们合理分配时间，记录生活。
七、充足的睡眠
只有睡得好，才能精力充沛，大脑工作状态好，记忆力也会更好。但长期睡眠不好的人，会造成记忆力下降。所以保证质量，保证充足的睡眠对我们增强记忆力非常重要。
八、视听结合
我们可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能来加强记忆，提高记忆效率。比单一默读好多了。
九、多与人接触
研究发现，社交可以让思维更加敏捷。聊了10分钟，大脑反应速度迅速提高。
十、跑步
研究发现，跑步可以促进脑细胞的再生，延缓记忆力的衰退。体育专家建议跑步吗？间歇训练？方式，即先跑30秒，再慢跑90秒，重复6个循环。一周做两次。
提高记忆力的食物:牛奶
说到增强记忆力的食物，牛奶绝对是最有代表性的一种。的确，牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸和各种维生素。尤其是对于用脑过度、失眠的人来说，每天晚上一杯牛奶绝对能让你第二天精神抖擞。
(母鸡的)蛋
鸡蛋是一种廉价的食物，但却有很强的养生作用，被科学家称为完全蛋白质模型。一般情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋，就可以满足每天对蛋白质的需求。无论是成长中的孩子，还是用脑过度的人，建议每天吃一个鸡蛋。
鱼
吃鱼也能让你变聪明。这是因为鱼类富含脂肪酸，是一种具有保护脑血管功能的食物。尤其对孩子来说，鱼好吃又有营养，而且是低脂食物。多吃点就不用担心肥胖了。
味精
味精自上市以来一直争议不断，大量科学证据证明食用味精对人体有害。今天我要告诉那些习惯吃含味精食物的人一个好消息，那就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，谷氨酸钠是一种可以增加大脑中乙酰胆碱的物质，有助于促进记忆发育。当然，前提是不能吃太多。吃多了，它的危害还是比较大的。
贝类食物
贝类食物含有丰富的蛋白质和丙氨酸，常吃可以刺激大脑的能力，提高大脑的反应能力。同时，贝类的吃法也很多，不用担心吃多了会不会导致肥胖。
花生
在物质条件相对匮乏的年代，据说有人认为三颗花生就够了，一个鸡蛋的营养不相上下，但是否如此，我们自然无从考证，但可以肯定的是，花生中含有丰富的卵磷脂，可以改善脑血栓，延缓大脑功能的衰退。
小米
多吃小米有利于大脑的保健，这是近年来各大健康院校研究的结果。据说经常吃小米的人阿尔茨海默病的比例比不爱吃小米的人低很多。
辣椒
很多人只知道辣椒是一种调味食品。事实上，辣椒还含有各种营养成分，尤其是辣椒素，可以促进大脑的血液循环。有心理学家发现，辣味是刺激人体追求职业发展的最佳方式。经常吃辣的人更容易保持活跃的思维，更有利于事业成功。
玉米
玉米作为一种粗粮食品，绝对是最补脑的食物之一，因为它富含不饱和脂肪酸和谷氨酸，对促进脑细胞的新陈代谢有很大的帮助，所以经常吃也能起到很好的健脑作用。
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