打篮球前如何绑脚保护脚踝

穿鞋前，用绷带将脚踝稍微包扎一下。方法是顺时针绕两三圈，再绕脚底绕两三圈。(不要太紧，)然后在外面套上护具保护脚踝。还有，买篮球鞋的时候要选择高而软的鞋面，不容易伤脚。。