什么是三步养生法？

第一招:敲胆经，这是疏通经络，提高人体的营养吸收。(可以按照养血益气的标准做法执行。第二招:早睡早起。使人体能有足够的时间进行造血工作。有了血气的能量，接下来就是保持经络通畅，也就是三招之三:按摩心包经，让心脏处于最佳状态，经络中的津液就能顺畅流动，既防止人体堆积新的垃圾，又能把垃圾带走。这种三招式不仅是一种养生方法，也是减肥最重要的一课。这是一种完全符合人体自然运行规律的减肥方法。在减肥的过程中，身体会发生很多变化。这些变化很容易被现在的普遍观念所误解，从而采取不当的措施，往往会终止身体的减肥过程。因此，这里列出了几种可能的现象及其正确的处理方法。l减肥不是减肥，而是减体积。因为在养生过程中，体内的血液总量会逐渐增加，人体的骨髓和脏器中的血液含量也会相对增加。这部分增重并不会使人变胖，反而会使以体重衡量减肥效果的主要方法误认为自己又胖了。有了这种增加的血液，也就是血气能量，人体就有能力消除堆积在体表的垃圾。这些垃圾的消除会减少体积，真正达到减肥的目的。此时的体重变化必须考虑血气上升时增加的血液重量，再减去排出的垃圾重量。如果增加的血液重量大于排出的垃圾重量，人反而会体重减轻，体重增加。因为血的比例不止一个，而垃圾的比例只有血的70%，这是一个很有可能的结果。所以不能用体重来衡量减肥的效果，要真的去衡量体积。l增重是减肥必经的中间过程:人体的废物主要是通过经络、血管的网络系统从身体的各个部位输送出去，再经过相应的器官处理后排出体外。成年人减肥，由于脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或板状，使得这些垃圾无法通过人体的垃圾运输通道排出体外。身体首先要把这些垃圾装满水，稀释成更小的颗粒，然后随着体液的运输排出。在用垃圾装满水的过程中，人会先增重，体重会迅速增加。当垃圾排出后，他们就会减肥。很多人休息的时候体重会增加，也就是休息的时候血气会增加，马上进入充水过程。在充水的过程中，你会喝很多水，但尿液不增加；排垃圾的时候，即使不喝水也会有很多尿。通常皮肤越黑，脂肪越硬，脂肪堆积越严重，这种现象越明显。因为每次从体内排出的脂肪是有限的，所以大多数人都要多次经历同样的过程，重复胖瘦的变化，才能达到减肥的目的。在这个过程中，我们可以发现原本肥壮的部位开始逐渐变软，最后逐渐瘦下来。l没有肌肉的人体重可能会下降太多:当他们使人体保持充足的血气状态时，人体会把堆积的垃圾全部消除。如果本来就缺乏锻炼，肌肉的大小太小，就有可能失控，甚至到皮包骨的地步。这时候就需要去健身房锻炼肌肉，恢复优美的体态。l大部分快速减肥都是让垃圾脱水。越快减肥，越快胖回来。我们可以在很多减肥广告中看到，那些减肥药可以在很短的时间内达到减肥的目的。这些方法大多使用脱水来使垃圾中的水分快速流失。从中医理论中，我们可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体肺虚的症状，会减少各种组织的水分供应；另一种是肝热的症状，会造成人体“肝逼肾水”的现象。也就是说，只要肝肺不正常，就可以快速减肥。就像有的癌症患者一个月会瘦十多斤一样。这种脱水方式，因为垃圾还在体内，还是身体渴望快点走的东西。所以体力恢复的时候一定要清出体外。所以开始工作的第一步=补水，人体很快就会增重。这也是为什么大部分减肥方法，在停止减肥的时候，很快就会反弹脂肪的原因。如果使用的减肥方法会对人体造成伤害，会在组织中堆积更多的垃圾，那么当你变胖的时候，你会比以前更胖。这种新的养生饮食最大的缺点就是时间长，难以掌握。尤其是初始阶段，只能用最基本的方法，创造条件让人体自己排出垃圾。以后一定会找到合适的药物或者辅助工具，用同样的病理逻辑，加上药物和工具的辅助，来加快减肥的进程。但这种减肥方法是从根本上解决问题的。减肥的目的达到了，身体就健康了，最重要的是从现在开始建立良好的生活习惯。只要我们继续保持这种生活方式，就不会再受到各种慢性病的威胁。l控制人体血气上升的速度，就能控制减肥的速度。人体内部有一个非常智能的资源管理系统，它会测量人体的能量状况和各种疾病的危害程度，并制定出一个优先级。比如修复心脏的心肌炎，需要调动大量的血液。所以在血气上升的初期，身体是不会轻易启动这项工作的，但是由于这种疾病对于身体来说是一种重大疾病，所以在修复的优先级中，必须将其列为非常优先的工作。在冬天，人体需要使用血液来保持器官的温暖。没有多余的血液，人体就不会在这个季节进行心肌炎的保养。直到夏天，人体才释放血液进行保温，等到人体睡着停止用血，才开始修复心肌炎。这个工作会让人体消耗大量的血液，所以这个人早上起来就很累，出现了赖床的现象。这个例子说明了人体修复器官时的情况。与器官疾病相比，清除垃圾不那么重要，需要的血液也更少。当人体的血气上升到刚刚超出阳虚的水平时，就已经没有了修复器官的能力，只能清理垃圾。这个时候人体会开始清理垃圾，从外表来看，很快就会瘦下来。如果在这个阶段，血气还在快速上升，使人体有足够的能量去修复其他器官，人体就会暂时抛开清理垃圾的工作，转向更重要的器官修复工作。这个时候不仅垃圾无法清理，而且人体在修复器官的时候，很容易堵塞心包经，使得新的垃圾不断产生，从而使其更加肥胖。所以在使用这种方法减肥时，血气低的人可以在开始的时候就早点睡觉，这样血气就能迅速改善。当人体开始清理垃圾时，就要稍微推迟睡眠时间，从原来的十点推迟到十一点，让血气慢慢上升，甚至暂时停滞停止上升，以免启动器官的修复工作。等到身体上的垃圾清理完毕，十点钟再回去睡觉，这样人体就可以开始修复器官了。这样的手术需要有经验的医生指导才能理想的控制。

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