男性痛风如何健身？

#痛风#是关节炎的症状，是血液中尿酸结晶高导致的，会复发。#什么是尿酸，高尿酸的原因是什么？#高尿酸的形成是机体消化食物后嘌呤代谢紊乱所致。

#痛风#以前叫帝王病，是只有有钱人才得的病。在现代，由于饮食习惯的改变，痛风已经成为一种非常常见的疾病。饮食不当是痛风的主要原因，40岁以上的男性或绝经后的女性最容易患此病。

痛风患者多吃以下食物

四类食物可以改善。

饮料、白面包、蛋糕是现代人的零食，下午茶，有的女性会当正餐吃。这些娇贵的碳水化合物是引起尿酸的高危食物。最好吃水果蔬菜、杂粮等。来补充所需的碳水化合物。

充足的水分可以加速体内新陈代谢，将尿液中的尿酸排出体外。1天至少喝2000CC水，一小口一小口喝，不能牛。

蛋白质过多会产生嘌呤，蛋白质最好来自低脂牛奶或鸡蛋。牛奶中的牛奶蛋白可以促进体内尿酸的排泄。

医学研究发现，脂肪摄入过多会抑制尿酸代谢，增加痛风发作的风险。特别是少吃动物脂肪和油炸食品为宜。油的来源最好是植物补充。

此外，痛风患者应避免红肉、海鲜、酒及嘌呤含量高的高钠食物，以减轻肾脏负担。