女人吃什么补肾？

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚:肾阴虚和肾阳虚的区别在于，肾阴如果是物质亏虚，肾阳就是功能亏虚，物质亏虚就是腰膝酸软，头晕目眩，五心烦。中医认为阴虚内热，阳虚外寒，肾阴虚一般发生在中青年。

肾阴虚可以用哈希膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等补，补肾药物有左归丸、六味地黄丸等。

山药:是中医中的“上品”药材，具有补肺健脾的作用，还能补肾填精。肾虚的人都要经常吃。

扇贝:又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼:鲈鱼又名花鲈，性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子:性温，味甘，既补脾胃，又补肾腰。最适合肾虚腰痛的人。

枸杞:性平，味甘。具有补肾养肝、益视力、强筋骨、除腰痛、延年益寿等功效。特别适合肾虚的中年女性。