中医女性保健知识
很多人不太了解女性保健知识。女性朋友们，为了自己的健康，跟我一起去中医女性保健知识百科看看吧。
1，女性衰老的原因
一是气虚，二是寒，三是肾虚。
【爱】特别说明:每天早上起床空腹喝250毫升白开水。晚上21:00以后禁止吃零食和夜宵。你不能经常熬夜。最佳睡眠时间为23:00-6:00。
【爱】友情提示关于调理的建议:每天早上三片生姜，一杯蜂蜜水，三颗红枣，每两天一瓶酸奶，平时多吃点鸭血。
特别提醒:假期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(100分)，洗完澡用吹风机吹肚脐(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹头，【爱】每天晚上用热水泡脚。(泡脚的最佳时间是农历每月20至30。如果是正常情况，晚饭后2小时一定要泡脚。每天敲足三里。
2、女性经期十三大禁忌
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
两禁:暴食致寒。
三禁:吃得太咸。
四禁:喝咖啡、浓茶。
五禁:酗酒。
六禁:活血化瘀类药物。
七禁:紧身衣。
八禁:游泳、洗澡。
九禁:打背。
十忌:贸然拔牙。
十一禁止:大声唱歌。
十二禁:情绪失控。
十三禁:性生活。
3.愤怒对女性的伤害
①皮肤:生气时会刺激毛囊，使毛囊周围发炎，出现斑点。
2子宫、乳房:女性生气，伤害乳房和子宫。
③甲状腺:老了生气会引起甲状腺功能紊乱。
④大脑:大量血液涌向大脑，此时血液中所含毒素最多，加速大脑老化。
⑤肺:女性情绪激动时，呼吸急促，甚至换气过度，对肺部健康有害。
4.女人吃得越多，就越年轻。
1新鲜奶酪？保存你的记忆。
②金枪鱼？PK胖。
3蜂蜜？净化血液。
4个橘子？增强免疫力。
5绿菜花？年轻的心。
6个鸡蛋？照顾好你的乳房。
7燕麦片？降低胆固醇。
8花生酱？永远保持年轻。
⑨咖啡食物有壮阳作用。
⑩巧克力？走出情绪低谷。
5.贫血女性补血最快的方法是什么？
1黑豆:如果想更好的补血，不妨用黑豆煮乌鸡。
2胡萝卜:含有大量的维生素B和C，有补血的作用。
3面筋:含有大量的铁。
④金针菇:富含铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
⑤龙眼肉:富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。
⑥萝卜干:含铁量高。
6、天然护肤精华:梅子仁桃仁
对于女性来说，坚果就像护肤品中的精华。可以把它们磨成粉，加入一些蜂蜜或者蛋清作为面膜敷在脸上，可以保湿美白。
除此之外，它们还有自己的特效，桃仁可以祛除痘印，李仁有淡化斑点的功效！除了美容，吃桃仁、李子还可以治疗便秘、咳嗽、妇科病，可以说是女性的贴心食物。
7.长期吃辛辣食物、喝冰镇饮料的女性容易患妇科肿瘤。
吃辣的时候，不停地倒冰水，危害更大。如果吞下冰水，血液会立即在肠道和盆腔内积聚，容易导致痛经和月经紊乱，子宫收缩变硬，容易形成子宫腺肌病等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。更何况盆腔淤血导致的不孕，b超和妇科检查都查不出来。请送给你心爱的男人！
8.让她远离乳腺增生
①适时结婚、生育、哺乳。
②夫妻生活和谐有规律。
③感觉舒服(情绪不稳定会抑制排卵，增加雌激素)。
④避免使用含有雌激素的面霜和药物。
⑤积极防治月经失调、附件炎等妇科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺超声。
9.假期如何养生？
几天的例假总是让女性面临各种状况，比如痛经、腰疼等。其实例假对于女性来说是一个很重要很特殊的时期，这几天一定要好好保养，才能健康。
第一天:当心偏头痛。
第二天:治疗妇科炎症。
第三天:补充维生素。
第四天:轻微减肥。
第五天:排出体内废物。
10，四大养生补血食谱告别痛经
①胡璇益母草煮鸡蛋:具有通经止痛、补血悦色、润肤美容的功效。
②五斗鸡蛋酒汤:具有调中、降气、止痛的作用。
③姜艾薏米粥:有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。
④生姜大枣红糖水有温经散寒的功效。
11，神奇痛经治疗
生不如死？痛经？现在终于有救了。食材:(水、红糖、红花、红枣、红豆、枸杞)月经一周后可以煮着喝！下个月喝了就不疼了~真的很管用！嗯，让我们为我们自己和女朋友。
12，十种女性最容易得乳腺癌。
①乳腺增生多年未愈。
②反复人工流产，
③常用激素类药物或化妆品，
④乳腺癌家族史，
⑤不哺乳或哺乳时间过长，
⑥肥胖或脂肪摄入过多，
⑦抑郁，经常生气，心情不好，
⑧反复长期接触各种辐射、
⑨单身无子女或婚后不育，
13岁之前参加初潮或绝经后期。
13，山药红枣汤
女性补气血是必须的~也可以在每个月的那几天加点红糖。
①将山药洗净晾干，然后去皮，切成小块。
②红枣洗净，放入碗中备用。
(3)将山药和冰糖一起放入锅中，加水，煮30分钟。如果你喜欢软的食物，你可以多做一些。
④山药快熟的时候，把红枣放锅里煮10-15分钟，就ok啦！
14，尿路感染专用穴位
当出现尿路感染症状时，立即用拇指按压对侧足踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧)，按哪个疼就按哪个。大中穴的位置在足踝尖与跟腱连线中点下方的骨上缘。按压痛点5分钟，当穴位疼痛减轻时，尿路感染症状可减轻或消失。
15，五种对女性有益的奇食
1榴莲？缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹寒)。
2大蒜？提亮头发(抗菌效果强，抗乳腺癌，卵巢癌，黑发)。
3香菜？预防骨质疏松症(骨骼保护、癌症预防)。
4芥末？使面色红润(调节内分泌，刺激血液循环)。
⑤香椿？助孕(抗衰老，壮阳滋阴，清热利湿)。
16，红糖食疗
红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
用红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，使脸色红润，精力充沛。
2红糖泡桂圆干可以改善睡眠。
③红糖泡人参可以调节气息，改善低血压。
4生姜红糖水:治风寒感冒，缓解寒凝血瘀引起的痛经。
17，四物汤:喝女人味。
当归、川芎、白芍、熟地，各15g。如果痛经或者月经出血有血块，可以加红花15g，桃仁15g，普通四物汤就成了？桃红四物汤？适合的女性可以服用，脸色会红润，皮肤会充满光泽，女人味更足。
18，痛经专用穴——寒凝血瘀
痛经有专门的穴位吗？十七椎骨，痛经严重，按十七椎骨2？3分钟，可以立竿见影。此法对寒凝血瘀引起的痛经效果最好。第十七椎，在督脉循行线上，是经络外的奇穴，位于第五腰椎棘突之下。JMS，疼的时候试试。
19，女人喝红酒的好处
①增加食欲。
②适量饮用有滋补作用。
③帮助消化，防止便秘。
④具有美容、抗衰老的作用。
⑤减肥。每升干葡萄酒含有525卡路里，在4小时内完全消耗。
⑥利尿，防止水肿。
⑦灭菌。
8可以预防乳腺癌。
⑨能抑制脂肪吸收。
⑩但早上不要喝。
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