中老年人的年龄是多少？

中老年人一般指青年之后的阶段，包括中年和老年。老年一般是指男性60岁以后到女性50岁以后生命结束的时期。我国划分老年的标准是，45岁至59岁为前老年期，60岁至89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

联合国世界卫生组织提出了新的年龄分类:44岁以下的年轻人，45岁至59岁的中年人，60岁至74岁的年轻人和老年人，75岁至89岁的老年人，90岁以上的老年人。

中老年人注意事项

1.中老年人健康知识包括合理膳食、适量运动、情绪控制。

2.中老年人的饮食以清淡为主。多吃新鲜蔬果，忌辛辣生冷食物，要求少油少盐少糖。

3.运动以适度运动为主，可以采取慢走、健走等运动方式。能忍受的可以赶紧去慢跑，打球，骑车。尤其是患有心脏病的老年人，不建议进行剧烈的体力活动。

4.中老年人要控制自己的情绪，避免情绪过度波动，保持良好的心态。

5.建议中老年人定期体检，保证充足睡眠，戒烟戒酒。