蓝飘儿净水:饮食健康宜补。

天气越来越冷，初霜出现。

是秋季的最后一个节气，

也意味着冬天即将开始。

健康维护

防秋燥，防秋郁，防寒

是“初霜”期间保健的重点。

防秋燥，护脾胃:

①:比如咽干、皮肤干燥、咽痛、干咳无痰等。，最好在饮用水中加入一些蜂蜜，可以润肤、养肺、消炎、化痰。

②:饮食调养正常，可多吃健脾滋阴润燥的食物，如阿胶、石斛、百合、沙参、秋梨等。

③:胃喜暖恶寒，初霜后天气更冷，是慢性胃炎、十二指肠溃疡的高发期。注意保护肠胃，多喝热水~

防寒腰腿:

气温明显下降，风寒湿袭。此时穿衣时不宜露出腰膝，要注意保护腰和脚。

预防秋季抑郁症，保护心情:

秋季要注意精神调理，保持乐观良好的心态，用理性的眼光看待大自然的变化。

笑可以宣肺气，促进血液循环，调和心肺气血，帮助人体恢复体力。

水果柿子

“初霜吃柿子，鼻涕不流”。

柿子富含维生素和糖分。秋天吃柿子不仅能御寒保暖，还能滋养筋骨。

不过，柿子要注意适量，不要空腹吃。柿子不宜与高蛋白的蟹、鱼、虾同时食用。

柚子秋天是吃柚子的季节。

柚子味酸，含甜味。由于果实香甜多汁，热咳、糖尿病患者均可食用，还具有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

食疗“贝母银耳炖雪梨”

成分:川贝、银耳、雪梨、冰糖。功效:滋阴润肺，化痰止咳。

牛肉炖萝卜。

材料:牛肉、白萝卜、姜、胡椒粉、盐、小葱、胡椒粉。

功效:健脾补肺，益气，消食化痰。

在干燥的秋冬季节，除了多喝水，

多喝汤也能更快地转化成人体液。

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重阳节快到了。借双十一活动为家人注满干净的水喝出健康，送去更好的健康用水体验，同时传递一份对亲朋好友健康的关爱。“蓝浮水”是家人健康生活的最佳选择！

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