吃什么有助于脱发？帮我

■脱发首乌大枣粥:何首乌30克。，用竹片去皮，切片，砂锅煮成稠汁，去渣。然后将粳米30克，红枣5枚放入锅中，加适量白糖，煮成粥，每日早晚服用。治疗脱发的人要经常吃这类食物。

治疗脱发的功效:大枣有助于增强人体免疫功能，保护肝脏，降低血压。何首乌。具有补肾、抗衰老、滋补肝肾、益气乌发的作用，适用于早衰、用脑过度脱发的人群。

小贴士:喝这种粥的时候，不能把葱、蒜、萝卜一起吃。

■治疗脱发的桂圆莲子粥:桂圆10g，莲子15g，大枣10g，粳米50g。清洗后，用文火煮。每日两次，早晚各1次，10~15天为一疗程。

治疗脱发的功效:桂圆具有补血、益心、益脾、增长智慧的功效，能生津润五脏，是很好的食疗佳品。莲子富含蛋白质、糖、纤维素、钙、磷、铁等矿物质。此粥适用于各种白发疾病。