秋季如何调养自己的脾胃？

立秋，该补脾健胃的时候，我天生脾胃不好，贪吃。平时还是很注意自己的健康和保养的，但是一贪吃就开始吃，吃不下的就喝，没办法。虽然我讨厌我的嘴，但你听过一句话吗？——只有美食和爱情才能对得起它。

所以，我还是想做点什么把它养好。我从小就一直崇尚中医，爱去中医院。直到现在，我感冒必须买中成药，从来不吃西药。

每个人因为环境不同，喜欢或者可以用不同的方法来滋养脾胃。以下三种药方各有利弊，请自行选择:

患者往往不吃米饭，而喝粥，正是因为粥容易消化。而喝粥，也有喝粥的道理在里面。早就忘了是什么时候拿到的配方，山药，芡实，薏米为基。其他食材可以随意添加，比如小米，红豆，小麦。只要三味的底子在，调理脾胃的目的就达到了。有一次我用了这个食谱一段时间，我的体重嗖嗖地降了下来。

公式:

山药:补脾胃，生津益肺，补肾涩精。

用于脾虚厌食，久泻肺虚，气喘咳嗽，肾虚遗精，尿频，虚热消渴。

芡实:补肾涩精，健脾止泻。

治疗遗精，淋证，带下，小便，腹泻。

薏苡仁:健脾渗湿，止泻排脓。

用于脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气、白带、肺脓肿、阑尾炎。

优点和缺点:

优点:适合任何人，成分通用，制作相对简单。

缺点:淡而无味，不适合肉食者。