五脏六腑怎么锻炼

易筋经源于道教，历代相传，秘而不宣。其独特的祛病强身、延年益寿的心法无与伦比，实为当今世所罕见。易筋经是一种独特的内功心法，主要是掌握特定的呼吸方法，然后配合身体动作进行气血锻炼，达到祛病强身的目的。易筋经也被一些人称为“中国式瑜伽”，但易筋经比瑜伽的“动作呼吸法”更有效率。“易筋经”三个字中，“易”意为变化、改变；“劲”在筋骨，遍布五脏四肢。“静”是锻炼的方法。练易筋经能使气聚于腹。一旦体内有了这种气的凝聚形式，就好比在人体内建造了一个小型核反应堆。不仅可以用来祛病强身，延年益寿，还可以开发智力，增强记忆力。所以易筋经也是生活中的“加油站”，是人体内的“发电机”。内功五大功能之一:增强抵抗力，疏通经络，缓解疲劳。每次练习都会感受到全身细胞的巨大活力。每天坚持，可以使肌肉协调平衡，快速消除疲劳，精力充沛，体魄强健。功能二:延年益寿，疏通经络，补益人体为督、督，保持气血运行，享受精神，保持大脑平静、清醒，使身体舒适、轻盈。可用于治疗数十种阻塞性疾病和慢性疾病，如胃、肾、肝、鼻炎、心脑血管疾病。是养生长寿的秘方。功能三:明目，因为肝主藏血，其经络与眼相通。从而发挥视觉功能。要看肝和血的滋养。肝开目，其液含泪。肝的强弱直接影响目的的明度。易筋经可以加强肝功能，调节视神经，有明目养眼的作用，从而防患于未然。功能四:补脑，增强记忆力。通过易筋经的练习，对气血施加压力，使气血在大脑中快速运行，向大脑输送营养，滋润脑组织，激活脑细胞，调节脑神经。让你的思维敏捷，记忆力超群。功能五:激发人的潜能。通过锻炼人体的内脏，内脏变得强壮有力，从而产生强大的内在支撑。通过长期的吸气、聚气、运气训练，可以激活人体的每一个细胞，调动人体所有的内在能量和力量，如火山爆发，势不可挡。让你惊讶你有超人的力量。中医认为“人体经络的一般原理是不痛的，但痛则不通”。如果身体健康，那么经络气血畅通；如果说有病变，那就是气血不通。无论是通过吃药、打针、针灸、按摩、贴膏药、拔罐、理疗、化疗等。，都是为了人体恢复经络中的气血畅通。易筋经是激活气血的直接有效的方法。它依靠自身潜能的开发和运用，不借助任何外物，使真气直接打通经络，使气血通畅，滋润全身各部，自然永葆健康。古语有云，是毒三分毒。易筋经就是调动气血消除疾病，强身健体。不吃药不打针，是一般药物和保健品无法替代的。为什么皇帝吃得好，喝得好，住得好，大夫多，却有很多英年早逝？但是道家修行者是不死的！可见，健康长寿的秘诀不在于吃喝住！易筋经内功属于道家看家，我们称之为气血运行。经过20年的验证，她是人类健康长寿的“充电器”，优于跑步、打球、游泳，是打通经络的专业“穿山甲”！而且简单易学，随时随地都可以练习。每天需要10分钟的时间来祛除疾病，愈合伤口，预防和切断病源。是真正的绿色健康长寿法宝。论中医五脏1。心脏:心脏位于胸部，负责血液在血管中运行，并将营养物质输送到各种组织和器官。如果心气饱满，气血充盈，循环顺畅，脉象温润有力，面色红润有光泽。如果心气不足，气血空虚，面色晦暗。心开始理解舌头。心血不足则舌质苍白，心火发炎则舌尖发红或舌体糜烂，心血停滞则舌质紫暗或有瘀点瘀斑。心主神明，心中气血充盈，所以头脑清醒，精力充沛，思维敏捷，记忆力强。练习者也叫“用心练功夫”！脑力劳动者可以做到心无旁骛地练习这个，全神贯注，跟着精神走，起到了极好的作用！2、肝:肝位于肋骨，主要功能是储血，主泄。肝脏开始了解眼睛，如肝血不足。如果不能滋养眼睛，眼睛就会干涩暗淡。因为肝脏控制血液的储存，所以它的经络与眼睛相连。目视觉功能得以发挥。就是靠肝和血的滋养。所以，肝功能正常与否，往往体现在眼睛上。内部专家非常重视目的性锻炼。肝脏的主要肌肉，因为筋膜要靠肝血的滋养，只有肝血充盈，筋膜才能得到滋养。在易筋经锻炼中，运用独特的姿势和秘法，可以舒展筋骨，达到调整五脏六腑的效果。它的高明之处在于它的爪子，“爪子就是肌腱。”肝血的盛衰影响爪甲的盛衰。肝血充足，筋壮爪韧；肝血亏虚，肌肉无力，爪甲薄软，甚至变形脆裂。3.脾:脾位于中焦，功能是运化和控制血液、肌肉和四肢。开窍在口，其花在唇。人体的饮食和味觉与脾的运化功能有关。如果你脾气很大，你的食欲和味觉也就正常了。如果你的脾脏失去了健康，你的食欲就会下降。味道无味，脾的功能好坏，也可以从嘴唇反映出来。如果脾气健康，肌肉饱满，嘴唇红润有光泽。如果脾气不健康，嘴唇苍白或发黄无光泽。肌肉无力，四肢无力，4、肺:肺位于胸部，与咽喉相连，开口于鼻。主呼吸:指人体通过肺部呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，不断吸入浊气，驱旧吸新，促进气的生成，调节气的运动，从而保证人体的正常代谢。鼻子是呼吸进出的通道。鼻子的通气和嗅觉功能主要取决于肺气的功能。肺气畅通时呼吸良好，嗅觉灵敏。所以内功训练非常重视肺功能的锻炼，呼吸是训练的三要素之一。5.肾脏:肾脏位于腰部，一个在左侧，一个在右侧，主宰着人体的生长和生殖。肾开于耳，其花在发。肾主藏精:一是藏生殖之精，掌管人的生育和生殖；二是藏五脏之精，掌管人的生长发育。肾主骨髓，肾精充足，所以人记忆力强，思维敏锐，牙齿不松动，头发有光泽不脱落，听觉灵敏，耳目极其聪明，能看清很远的东西。听听远处传来的声音。肾精不足常导致动作迟缓，骨骼虚弱，贫血，头晕，健忘，发育迟缓。牙齿容易松动或脱落。头发稀疏脱落或变白，无光泽。虽然很多修行人都是暮年了，但是红头发，健康强壮，真的是修行的效果！易筋经是一种科学独特的训练方法，主要针对心、肝、脾、肺、肾，以改善消化系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统和运动系统的功能，可以刺激食欲，改善睡眠，消除疲劳，增强体力和脑力。它的内功训练还能聚集自身身体的内气，沿着一定的方向运行，使脏腑经络骨肉之气充沛通畅。力量倍增，有效爆发潜能，可以使肌肉、肌腱、骨骼等组织在短时间内发生变化，即变得坚实、致密、有韧性。从而达到强化人体各个部位的效果。如果把这套教材作为礼物送给亲朋好友，就像把生命的保护神送给了他们。这是对孩子的爱，对朋友的关心，对老人的孝顺，让你的亲人朋友主动活下来，成为生活中的强者。易筋经让你成为人群中的精英。任何成功人士都是工作狂。工作狂如果没有强壮的身体做后盾，就会积劳成疾，巨树终将倒下。吴裕道易筋经给你满马力，让你跑得更快、更远、更安全。通过锻炼人体的内脏，内脏变得强壮有力，从而产生强大的内在支撑。当你身体强壮，精力充沛，反应灵敏，意志坚定，渴望战斗，热爱生活的时候，你还会羡慕那个事业有成的年轻人吗？你还会为事业有成却无法享受而感到惋惜吗？易筋经让你强壮，敏捷，精力充沛，记忆力极佳，目光锐利。你昂着头，昂着头，畏缩不前的日子一去不复返了。走到哪里都受人尊敬，享受高薪。不再对自己的未来迷茫；无论做什么，都要由内而外的呈现出来。无论是行走江湖，还是立足社会，都具有驾驭全局的风格，成为关注的焦点。从弱到强，李学磊湖北襄樊我从小体弱多病，手里拿着药罐。感冒的时候要打针，同时还要吃药。有一次我病得不省人事，在医院里输了七天七夜的氧气。留下了严重的慢性鼻窦炎，鼻甲肥大。每天呼吸困难，流鼻涕，导致乏力，头晕，注意力不集中，失眠，健忘，严重影响学习。初中毕业后，我去了南方工作。工作的几年里，我尝遍了世界的冷暖，身体被工作的劳累摧残。挣扎了8个月，带着一身的病和疲惫回到了家。在家呆了三个月，还是昏昏沉沉，无精打采，五脏六腑都没用。我深深的感觉到，没有一个好的身体，什么都不要说在我的忧郁中，我想起了武玉道进阶内功的广告，决定去试试。我坐长途汽车到了武汉，带着疑惑找到了吴玉道，学习了内功。练习的时候我浑身是汗，头晕头疼。老师说这是因为经络不通，经络打通后这种现象就会消失。我按照老师教我的练了一个多月，奇迹出现了——先是鼻子畅通了，多年的鼻炎治好了。而且大脑清晰，神清气爽，充满了无穷无尽的力量。真心感谢武鱼道的所有教练！一天下午，出差半年的张先生回来了。我碰巧看到我儿子很快就完成了作业，很奇怪！于是我问他:“你最近学习成绩怎么样？给我一份报告。”孩子说:“爸爸，现在我的成绩是全班第一！””爸爸说，“什么？第一名？一直以来，你的学习成绩都不是很好。半年没见，突然成了班里第一！”这确实让张先生有点怀疑。但孩子给他看了这半年所有的试卷，每科成绩都在90分以上，让他不得不相信。我很惊讶:我儿子怎么会得第一？是灵丹妙药吗？他用疑问的目光盯着妻子。他的妻子很高兴地告诉他:“这是因为我儿子学了五雨道的高级内功，效果很神奇！仅仅经过三个月的练习，很明显儿子的记忆力提高了，视力提高了，孩子的身体也变得更强壮了。不然老公你也要练练！吕紫剑的长寿秘诀，长江大侠——吕紫剑，重庆最长寿的人，中国武术“国宝”级人物，是一位活了三个世纪的神奇老人，115。吕紫剑出生于1893，10，15，他今年115岁。他身体硬朗，思路清晰，武功深厚。新民晚报报道，这是一个跨越三个世纪的神奇老人。8月22日，在重庆市南岸区土山镇，午宴进行到一半，陆老叫来把自己两个座位分开的本报记者，摆出一个双掌，把记者的手放进去，让记者发力。陆老没动！那实力可以用坚如磐石来形容。记者以田单之灵下蹲，竖掌试图分开陆老的手腕，但老人势重。太神奇了！说明老人每天还在练拳。不然115的年纪，怎么能封印一个至少练过武术的成熟男人？！8月21日晚，重庆警备区参谋长兰指着长江对岸的一座山脉说，115岁的就住在土山脚下。将军说，他去看望老人的时候，特意带了好纸好烟，因为陆老练过画。110岁学会抽烟。第二天早上，我们驱车前往南岸区土山镇。山坡下有一栋居民楼。铁门被锁上了。后来，一个强壮的男人打开了门。他带我们上楼。一个银发长须白须的老人听到了声音。握手之前，记者仔细看了看这位长者。他的脸几乎没有皱纹，白里透红，胸膛开阔厚实，手臂粗壮，令人惊讶。提前到达重庆的著名画家唐天元双手把聘书交给陆老，并赠送了一幅画。老人接过，转身独自向卧室走去。硬朗的背影，整齐的步伐，让每一个去看陆老的人都叹息呻吟。过了一会儿，老人出来展开手中的画轴，一幅国画《熊峰》映入眼帘:金彩披虎。他把这幅画还给了上海虹桥画院院长唐天元，并附赠一句寓意:虎之野心在！刚才开门的人是鲁老的大弟子王庆华先生。对中医颇有研究的何解释说，陆老是想把八卦拳这一中国武术中的奇葩传承下去，发扬光大。我也想把中国古老的养生之道传播到世界，造福大众。吕紫剑出生于1893，10，15，他今年115岁。他身体硬朗，思路清晰，武功深厚。被联合国誉为“健康长寿老人”的吕紫剑先生，现在每天早上练功夫，下午打坐，画画看报，拜访朋友。他的生命力从何而来？记者试图揭开谜底，同时在徒弟的要求下，也给了世界一个真实的吕紫剑。聊了很久，出去吃午饭，陆老背着一个皮挎包，出门上车。面包车的踏板更高，但陆老一抬腿就上去了。坐在酒店里，陆老“顺手”出门，记者提出陪同。老人摆摆手，坚定地说:“不用担心我。”回到座位上，他告诉记者，上世纪20年代他在上海住过很长一段时间，那条路叫乔佛里大道。他知道这条路已经改成淮海路了。和鲁老说话还挺轻松的。他思路清晰，口齿伶俐，富有幽默感。他真是一个健康长寿的老人。中国武术九段伟大的江夏吕紫剑回忆起那一年，他谈到了这件事。他和霍元甲是好朋友，霍元甲摔跤很厉害。他曾两次与洋人作战，立下生死状。汤姆是一名美国拳击手，身高超过一米。打了一个多小时，还是难分胜负。吕紫剑的手被抓伤了。这时，一个叫王钢的学生大声提醒他:“师傅，用八卦掌。”陆老说，当时很迷茫。醒来后，他在汤姆身边走来走去，最后用手掌打在对方胸口。汤姆当场吐血。后来，在上海，他与日本的三井弘次比赛。练跆拳道的三井根本不是他的对手，结局甚至比汤姆还惨。吕紫剑是唯一获得中国武术协会第九届武术最高奖的民间武术家。从86岁开始，每当有武术比赛，卢老必去参加。93岁加入当时的四川武术集训队，随后代表四川参加在徐州举行的全国比赛。陆老为重振武当雄风，游走八卦链，立下了汗马功劳。陆老见多识广。在上海，一位92岁的老人每天练习意念六合拳。他叫凌寒星。凌老先生曾在1953写过《心六合拳传真》一书。当记者把这本书赠送给吕紫剑先生时，鲁老接过来说:“我知道，我知道。”他看了看说:“好！好！”走近时，记者发现陆老的一簇簇白发中长出了细细的黑毛，手臂上也长出了许多黑毛。陆老的弟子说，陆老大概95岁的时候开始剥。随着岁月的流逝，旧的皮肤脱落了，新的皮肤长了出来，长满了脸、手和全身。陆老何的青春容颜，简直是返老还童。陆老说，他现在是三年“换”一次皮。有人说鲁体验到了“细胞再生”的能力，起初他并不认同。然而，前天晚上，当记者向哈佛大学医学院的康·璟宣博士提问时，这位在世界生物医学领域颇有建树的年轻华裔科学家不仅对“吕紫剑现象”感兴趣，还肯定了他“再生细胞”的能力。坐了一会儿，部队里的同志把他带到了营房。在客厅坐下后，陆老喝了口茶，点了根烟。他说，香烟中的尼古丁有助于人们记忆，这对大脑有好处，但对肺部有害。过了一会儿，他起来教人们养生强身的技巧。老人突发奇想，又和记者打了起来。他用一记“鱼尾掌”攻击记者的左右脸颊，显示出其前技之敏捷。动完拳头，陆老上了三楼，看到唐天元给他画了一幅山水画。他当即表示要画一条“云中龙”作为奖励。他落笔就画，不写稿子。随后，他还蘸墨，书写大条幅赠送给部队领导，并应记者要求，书写了“向新民晚报读者问好”九个大字。吕老每天早上7点起床练拳。早餐多吃，比一般人多两三倍，中午吃好，晚上少吃。他不吃大鱼大肉。他主要吃素，最喜欢吃西红柿。下午2点休息冥想一个半小时，下午11入睡。他每天看报纸，在电视上唱京剧。老人平时出来总是打扮得漂漂亮亮的，吃完饭长胡子里也不会有米粒。他不忌讳吃东西。现在和孙子的媳妇住在一起。他在家做什么就吃什么，但他教别人一招:每天生吃西红柿，这是好事。吕紫剑以115岁依然健康如常的奇迹告诉世人，运气好、身体好、拳击手脚灵活、动静结合是长寿的关键。