宁夏枸杞怎么吃？

介绍几种枸杞的吃法:1。零食:一般超市卖的枸杞都是枸杞果的干品，宁夏产的枸杞品质最好，又红又大。当地人更喜欢买它们当零食，就像葡萄干一样。其实枸杞子生吃味道不错，但是不能吃太多，不然容易上火。2.药酒:枸杞泡酒可增强细胞免疫力，促进造血功能，抗衰老，保肝降血糖，对视力下降、头晕有一定疗效。3.自制菊花枸杞茶:红茶一袋，枸杞一把，菊花三到五朵。将以上材料放入预热好的杯中，加入开水10分钟即可饮用。功效:菊花和枸杞都具有明目、养肝、益血、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重，长期在电脑上工作的人。

任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

中医早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或者煮粥。在食用方法上，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。