身体一直不好。想调理，是先补还是先排湿毒？

很多人身体不好的时候，家人会想做一些有营养的东西来补充病人的营养。其实这是不对的。当有人身体不好的时候，首先要做的是排毒祛湿，而不是进补。现代人，随着生活水平的提高，大部分人都能保证自己的营养，但是人们总是忘记排毒祛湿，这也是很多人身体不好的原因。

补补品不是排毒，而是体内毒素和水分过多会影响身体。因为毒素太多，影响身体对营养的吸收。但是现在的人谈养生，总有一个误区，以为吃了这个补药就是养生，身体就会好起来。其实想要健康，首先要解决排的问题，而不是补充。

如果体内内毒素和水分太多，吃的再好，再贵的保健品，再好的药，都是没用的。我们都应该知道，当我们的身体被各种毒素堵塞的时候，再好的营养也是没有用的。排毒除湿，彻底清理体内的内毒素，体内内环境干净了，细胞还活着，体内器官很活跃，身体就会很健康。

五谷杂粮是排毒的最佳食疗。众所周知，五谷杂粮富含膳食纤维，可以吸收水分子。能刺激胃肠道分泌更多消化液，增强胃肠蠕动，快速排泄，减少毒素。然后，我们胃里的毒素就会及时排出体外。其实，想变漂亮的女性也可以多吃粗粮，因为粗粮中也含有丰富的维生素。