每天散步的最佳时间是什么时候？

一日之计在于晨。很多运动爱好者喜欢早上去公园或者其他地方散步跑步，就是为了呼吸早晨的新鲜空气，得到锻炼的效果。事实上，专家支持早上的树木会散发出一种对人体不利的物质，所以晚上锻炼是更好的时间。喜欢饭后散步的人，一般建议饭后散步至少40分钟。散步有利于新陈代谢和消化。而且爱运动的人体质好，抵抗力强，所以我们提倡平时多运动，增强体质。

扩展数据:

散步的好处:

1.全身运动:大步行走时，人体60% ~ 70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节的灵活性，促进四肢和内脏器官的血液循环，改变机体的有氧能力，调节精神和心理状态都有很好的作用。

2、减少心脏病、糖尿病:经常散步锻炼可减少1/3的心脏病和1/2的糖尿病的发病率，还可促进免疫系统功能，延缓免疫器官的衰老。

3、强健骨骼:钙摄入不足会导致缺钙，但很少有人知道，运动量过少也容易导致缺钙。预防中老年人骨质疏松，不仅要在年轻时多喝牛奶，还要养成良好的运动习惯。与瓶装补钙相比，散步是一种既经济又方便的补钙运动。

人民网-什么时候是散步的最佳时间？饭后散步的三个要点