炎炎夏日，如何健身才能静下心来。

炎热的夏天来了，大家明显感受到了夏天的“热情”，但这种“热情”并不是所有人都能适应的。或多或少会出现全身乏力、乏力、失眠、食欲不振等症状，甚至出现易怒、口疮、咽痛、便秘等症状。

外感病现在正值夏季，气温高，湿热重，湿热、暑湿等邪气容易侵入人体。人体如果不能及时出汗降温公布发热的致病因素，就会表现出上火的症状，而最常见的就是中暑，往往是由于温度过高、缺水、环境闷热，体温升高。这是典型的外感火证。

内生内生热多于外生热。比如人普遍压力大，紧张抑郁，经常熬夜，吃辣。导致内火的因素比以前多了很多。

很多人认为生气是小问题。吃点药或者自己调整一下就好了。诚然，生气在某些情况下是较轻的，可以自己调节。但也要注意一些特殊人群，比如老年人或者有心血管等基础疾病的人。